Logo

พลังงานและสารอาหารจาก ผักโขมอบชีส

ผักโขมอบชีส
7005
ผักโขมอบชีส
พลังงานทั้งหมด 452 กิโลแคลอรี่

ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ผักโขมอบชีส ในปริมาณ 270 มีพลังงานทั้งหมด 452 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 29.8 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 8.6 กรัม, ไขมัน 34.6 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ

ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ maibongkoch

คุณค่าทางโภชนาการ ผักโขมอบชีส

ข้อมูลโภชนาการ
ผักโขมอบชีส

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

พลังงานทั้งหมด 452

พลังงานจากไขมัน 311.4

% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*

ไขมันทั้งหมด 34.6 g

54%

ไขมันอิ่มตัว 19.5 g

98%

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1.8 g

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 8.4 g

ไขมันทราน g

คลอเรสเตอรอล 102 mg

34%

โซเดียม 802 mg

34%

โพแทสเซียม 1192 mg

35%

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 8.6g

3%

ใยอาหาร 4.4 g

18%

น้ำตาล 1.1 g

โปรตีน 29.8g

60%

วิตามินเอ

396 %

วิตามินซี

94 %

แคลเซียม

88 %

เหล็ก

31 %

วิตามืนดี

6 %

วิตามินบี 6

22 %

วิตามินบี 12

15 %

แมกนีเซียม

47 %

ไทอามิน

12 %

ไรโบพลาวิน

48 %

ไนอาซิน

8 %

วิตามินอี

17 %

วิตามินเค

1212 %

ซิงค์

31 %

ฟอสฟอรัส

57 %

_

เงื่อนไข

ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์

หมายเหตุ

ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล

www.CalForLife.com

ลงทะเบียนกับเรา

บทความล่าสุด ทั้งหมด

...
10 อาหารยอดนิยมซีลสูญญากาศ ถนอมอาหารเพิ่มมูลค่ายิ่งขึ้น

หากใครอยากมีรายได้เสริมมาดูนี่เลย 10 อาหารที่คนนิยมนำมาซีลสูญญากาศสร้างรายได้

อ่านเพิ่มเติม
...
6 ผลไม้ที่ควรกินช่วงลดน้ำหนัก

Calforlife จะมาแชร์ 6 ผลไม้ที่ควรกินในช่วงลดน้ำหนัก

อ่านเพิ่มเติม
...
5 เคล็ดลับไปปาร์ตี้ให้หุ่นเป๊ะ ไม่กลัวพัง

วันนี้ Calforlife เรามีเทคนิคดีๆ มาแนะนำสำหรับคนที่ไม่อยากปาร์ตี้แล้วร่างพังมาฝากกันค่ะ

อ่านเพิ่มเติม
Ads Bottom