TH
ENแคลอรี่ใน streamed pangasius dory fish ( ปลาดอลลี่นึ่งมะนาว )
พลังงานและสารอาหารจาก streamed pangasius dory fish ( ปลาดอลลี่นึ่งมะนาว )
ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ปลาดอลลี่นึ่งมะนาวในปริมาณ 1 กล่อง มีพลังงานทั้งหมด 126 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 3.5 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 26.7 กรัม, ไขมัน 0.9 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลโภชนาการ
หนึ่งหน่วยบริโภค 1 กล่อง
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด 126
พลังงานจากไขมัน 8
% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 0.9g
1%
ไขมันอิ่มตัว 0.2g
1%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 0.3g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 0.3g
ไขมันทราน Fat 0g
คลอเรสเตอรอล 0mg
0%
โซเดียม 392mg
16%
โพแทสเซียม 95mg
11%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 26.7g
9%
ใยอาหาร 2g
8%
น้ำตาล 1.2g
โปรตีน 3.5g
7%
วิตามินเอ
1%
วิตามินซี
27%
แคลเซียม
1%
เหล็ก
5%
วิตามืนดี
0%
วิตามินบี 6
7%
วิตามินบี 12
0%
แมกนีเซียม
11%
ไทอามิน
1%
ไรโบพลาวิน
0%
ไนอาซิน
0%
วิตามินอี
0%
วิตามินเค
0%
ซิงค์
0%
ฟอสฟอรัส
0%
_
%
*ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไปโดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโลแคลอรี่
ส่วนประกอบของอาหาร
| Ingredient | Serv | Qty | cal | P | C | F |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Rice, brown, long-grain, cooked - ข้าว, กล้อง | 100g | 1 | 111 | 2.6 | 23 | 0.9 |
| Lime juice, raw - มะนาว, คั้นน้ำ | 1 fl oz (30.8g) | 1 | 8 | 0.1 | 2.6 | 0 |
| Pepper, hot chili, red - พริก, แดง | 3 peppers | 1 | 2 | 0.1 | 0.4 | 0 |
| Sauce, seasoning, golden mountain - ซอส, ปรุงรส, ตราภูเขาทอง | 1 tsp (5ml) | 1 | 5 | 0.7 | 0.7 | 0 |