Logo

พลังงานและสารอาหารจาก ปลาดอลลี่นึ่งมะนาว

ปลาดอลลี่นึ่งมะนาว
726
ปลาดอลลี่นึ่งมะนาว
พลังงานทั้งหมด 125.7 กิโลแคลอรี่

ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ปลาดอลลี่นึ่งมะนาว ในปริมาณ 1 กล่อง มีพลังงานทั้งหมด 125.7 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 3.5 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 26.7 กรัม, ไขมัน 0.9 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ

ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ jittiemj

คุณค่าทางโภชนาการ ปลาดอลลี่นึ่งมะนาว

ข้อมูลโภชนาการ
ปลาดอลลี่นึ่งมะนาว

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

พลังงานทั้งหมด 126

พลังงานจากไขมัน 8.1

% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*

ไขมันทั้งหมด 0.9 g

2%

ไขมันอิ่มตัว 0.2 g

1%

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 0.3 g

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 0.3 g

ไขมันทราน 0 g

คลอเรสเตอรอล 0 mg

0%

โซเดียม 392.2 mg

17%

โพแทสเซียม 95.1 mg

3%

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 26.7g

9%

ใยอาหาร 2 g

8%

น้ำตาล 1.2 g

โปรตีน 3.5g

7%

วิตามินเอ

1.258 %

วิตามินซี

27.4 %

แคลเซียม

1.358 %

เหล็ก

4.588 %

วิตามืนดี

0 %

วิตามินบี 6

6.866 %

วิตามินบี 12

0 %

แมกนีเซียม

10.916 %

ไทอามิน

0.616 %

ไรโบพลาวิน

0.308 %

ไนอาซิน

0.308 %

วิตามินอี

0.308 %

วิตามินเค

0.308 %

ซิงค์

0.308 %

ฟอสฟอรัส

0.308 %

_

เงื่อนไข

ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์

หมายเหตุ

ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล

www.CalForLife.com

ลงทะเบียนกับเรา

บทความล่าสุด ทั้งหมด

...
11 ซูเปอร์ฟู้ดยอดนิยมแห่งปี 2025 เพื่อสุขภาพดีครบทุกด้าน

ปี 2025 เดินทางมาถึงครึ่งปีแล้ว! คุณยังคงเดินตามเป้าหมายด้านสุขภาพที่ตั้งไว้เมื่อต้นปีอยู่ไหม?

อ่านเพิ่มเติม
...
กินอาหาร 3 ฤดู ให้ร่างกายพร้อม ไม่ว่าจะฤดูอะไร!

หลายคนอาจจะยังไม่รู้ ว่าเราสามารถกินอาหารให้เหมาะสมกับช่วงฤดูและสภาพอากาศที่เรากำลังพบเจอได้ด้วยนะคะ

อ่านเพิ่มเติม
...
ผักผลไม้ 5 สี ขุมทรัพย์แห่งสุขภาพ

หากคุณทานครบ 5 สี จะยิ่งเป็นประโยชน์ต่อร่างกายเป็นอย่างมาก จะมีอะไรบ้างเราไปดูกันเลย!

อ่านเพิ่มเติม
Ads Bottom