Logo

พลังงานและสารอาหารจาก น้ำพริกอ่องปลาทูน่า

น้ำพริกอ่องปลาทูน่า
2066
น้ำพริกอ่องปลาทูน่า
พลังงานทั้งหมด 323.7 กิโลแคลอรี่

ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน น้ำพริกอ่องปลาทูน่า ในปริมาณ 2 มีพลังงานทั้งหมด 323.7 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 48.9 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 20.5 กรัม, ไขมัน 5.5 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ

ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ admin

คุณค่าทางโภชนาการ น้ำพริกอ่องปลาทูน่า

ข้อมูลโภชนาการ
น้ำพริกอ่องปลาทูน่า

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

พลังงานทั้งหมด 324

พลังงานจากไขมัน 49.5

% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*

ไขมันทั้งหมด 5.5 g

9%

ไขมันอิ่มตัว 0.8 g

4%

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 2.9 g

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 1.2 g

ไขมันทราน 0 g

คลอเรสเตอรอล 95.2 mg

32%

โซเดียม 2429.3 mg

102%

โพแทสเซียม 507.3 mg

15%

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 20.5g

7%

ใยอาหาร 4.1 g

17%

น้ำตาล 9.1 g

โปรตีน 48.9g

98%

วิตามินเอ

37.6652 %

วิตามินซี

38.57774 %

แคลเซียม

5.72 %

เหล็ก

15.594 %

วิตามืนดี

0 %

วิตามินบี 6

14.13356 %

วิตามินบี 12

1.4752 %

แมกนีเซียม

9.92076 %

ไทอามิน

3.23844 %

ไรโบพลาวิน

3.03048 %

ไนอาซิน

6.11036 %

วิตามินอี

5.9344 %

วิตามินเค

16.5514 %

ซิงค์

3.06768 %

ฟอสฟอรัส

4.3836 %

_

เงื่อนไข

ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์

หมายเหตุ

ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล

www.CalForLife.com

ลงทะเบียนกับเรา

บทความล่าสุด ทั้งหมด

...
หิวดึก กินอะไรดี?

ตกดึกทีไร หิวทุกที เป็นแบบนี้ตลอด ไม่กินก็นอนไม่หลับ วันนี้ Calforlife มีอาหารที่สามารถกินรองท้องตอน

อ่านเพิ่มเติม
...
กินอาหาร 3 ฤดู ให้ร่างกายพร้อม ไม่ว่าจะฤดูอะไร!

หลายคนอาจจะยังไม่รู้ ว่าเราสามารถกินอาหารให้เหมาะสมกับช่วงฤดูและสภาพอากาศที่เรากำลังพบเจอได้ด้วยนะคะ

อ่านเพิ่มเติม
...
5 ความเชื่อผิด ๆ เกี่ยวกับการลดความอ้วน

ลดความอ้วนเท่าไหร่ก็ลดไม่ลงซักที

อ่านเพิ่มเติม
Ads Bottom