Logo

พลังงานและสารอาหารจาก ต้มยำปลาทูน้ำใส

ต้มยำปลาทูน้ำใส
6645
ต้มยำปลาทูน้ำใส
พลังงานทั้งหมด 339 กิโลแคลอรี่

ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ต้มยำปลาทูน้ำใส ในปริมาณ 1 serving มีพลังงานทั้งหมด 339 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 40.6 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 7.5 กรัม, ไขมัน 16.1 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ

ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ shyrobber

คุณค่าทางโภชนาการ ต้มยำปลาทูน้ำใส

ข้อมูลโภชนาการ
ต้มยำปลาทูน้ำใส

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

พลังงานทั้งหมด 339

พลังงานจากไขมัน 144.9

% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*

ไขมันทั้งหมด 16.1 g

25%

ไขมันอิ่มตัว 4.5 g

23%

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 3.9 g

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 5.3 g

ไขมันทราน 0 g

คลอเรสเตอรอล 94 mg

32%

โซเดียม 178 mg

8%

โพแทสเซียม 812 mg

24%

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 7.5g

3%

ใยอาหาร 1.2 g

5%

น้ำตาล 0 g

โปรตีน 40.6g

82%

วิตามินเอ

2 %

วิตามินซี

10.5 %

แคลเซียม

4 %

เหล็ก

13 %

วิตามืนดี

184 %

วิตามินบี 6

34 %

วิตามินบี 12

146 %

แมกนีเซียม

14 %

ไทอามิน

14 %

ไรโบพลาวิน

50 %

ไนอาซิน

84 %

วิตามินอี

6 %

วิตามินเค

0 %

ซิงค์

8 %

เงื่อนไข

ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์

หมายเหตุ

ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล

www.CalForLife.com

ลงทะเบียนกับเรา

บทความล่าสุด ทั้งหมด

...
ง่าย ๆ ถ้าอยากกินของทอด แล้วไม่อ้วน !

รู้หรือเปล่าว่าเราสามารถกินของทอดได้โดยที่ไม่ทำให้เราอ้วนขึ้น ด้วยวิธีจาก Calforlife ที่จะทำให้คุณยั

อ่านเพิ่มเติม
...
กินน้อยทำไมยังอ้วน? คำตอบอยู่ที่ ‘แคลอรี่’ นี่แหละ!

เคยสงสัยไหม? ทำไมบางคนกินเยอะแต่ไม่อ้วน ส่วนบางคนกินน้อยแต่ยังไม่สามารถลดน้ำหนักได้? คำตอบมาจากแคลอร

อ่านเพิ่มเติม
...
การันตี 9 วิธี ช่วยให้กินผักง่ายขึ้น

วันนี้ Calforlife มี 9 วิธีสำหรับใครที่กินผักไม่เก่ง ที่เราการันตีว่าจะช่วยให้คุณ “กินผักได้ง่ายขึ้น

อ่านเพิ่มเติม
Ads Bottom