พลังงานและสารอาหารจาก ไข่เจียว 2 ฟองๆ
ไข่เจียว 2 ฟองๆ
พลังงานทั้งหมด 280.3 กิโลแคลอรี่ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ไข่เจียว 2 ฟองๆ ในปริมาณ 1 มีพลังงานทั้งหมด 280.3 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 13.7 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 3.6 กรัม, ไขมัน 23 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ martzabz
คุณค่าทางโภชนาการ ไข่เจียว 2 ฟองๆ
ข้อมูลโภชนาการ
ไข่เจียว 2 ฟองๆ
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด 280
พลังงานจากไขมัน 207
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 23 g
36%
ไขมันอิ่มตัว 5.2 g
26%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 9.7 g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 6.8 g
ไขมันทราน 0 g
คลอเรสเตอรอล 372 mg
124%
โซเดียม 1486.4 mg
62%
โพแทสเซียม 165.1 mg
5%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 3.6g
2%
ใยอาหาร 0.1 g
1%
น้ำตาล 0.6 g
โปรตีน 13.7g
28%
วิตามินเอ
10 %
วิตามินซี
0.0594 %
แคลเซียม
6.2376 %
เหล็ก
12.2176 %
วิตามืนดี
20 %
วิตามินบี 6
9.188 %
วิตามินบี 12
15.4752 %
แมกนีเซียม
6.6136 %
ไทอามิน
0.0594 %
ไรโบพลาวิน
0.1782 %
ไนอาซิน
0.7128 %
ซิงค์
0.0594 %
เงื่อนไข
ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์
หมายเหตุ
ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล
ลงทะเบียนกับเรา
