1 cup, cubes (136g) of Yam, cooked, boiled, drained, or baked, with salt has total calories 114 kilocalories, protein 1.5 g., carbohydrate 27 g. and Fat 0.1 g. vitamins and minerals please see more information on nutrition facts sheet below.
Nutrition facts created by user boong
Amount Per Serving
Calories 114
Calories from Fat 0.9
% Daily Value*
Total Fat 0.1g
1%
Saturated Fat 0g
0%
Polyunsaturated Fat 0.1g
Monounsaturated Fat 0g
Trans Fat g
Cholesterol 0mg
0%
Sodium 244mg
11%
Potassium 670mg
20%
Total Carbohydrate 27g
9%
Dietary Fiber 3.9g
16%
Sugar 0.5g
Protein 1.5g
3%
Vitamin A
2 %
Vitamin C
20 %
Calcium
1 %
Iron
3 %
Vitamin D
0 %
Vitamin B6
11 %
Vitamin B12
0 %
Magnesium
5 %
Thiamin
6 %
Riboflavin
2 %
Niacin
3 %
Vitamin E
1 %
Vitamin K
3 %
Zinc
1 %
Phosphorus
5 %
_
Condition
Food nutrition information comes from users. The objective is to calculate calories and control weight only for individuals. It cannot be used for medical reference.
Annotation
Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.Your daily value may be higher or lower depending on your calorie needs.
REGISTER
วันนี้ Calforlife จะพาทุกคนที่อยากลดน้ำหนักมาแวะร้านผลไม้สดที่สามารถเจอได้ทั่วไปตามท้องถนน เพื่อแนะน
ช่วงนี้ใครที่กำลังควบคุมน้ำหนักอยู่ Calforlife มีเมนูมื้อเย็นมาแนะนำให้กับทุกคนค่าเป็นเมนูเบาๆ แคลน้
“ต้องดื่มน้ำเปล่าให้ได้อย่างน้อยวันละ 8 แก้ว” คงจะเป็นประโยคที่เคยได้ยินมาบ่อยสำหรับใครหลายคน ว่าการ