Logo

Yam, raw Nutrition Facts

Yam, raw
843
Yam, raw
พลังงานทั้งหมด 118 กิโลแคลอรี่

1 cup, cubes (150g) of Yam, raw has total calories 118 kilocalories, protein 1.5 g., carbohydrate 27.9 g. and Fat 0.2 g. vitamins and minerals please see more information on nutrition facts sheet below.

Nutrition facts created by user boong

Nutrition Facts Yam, raw

Nutrition Facts
Yam, raw

Amount Per Serving

Calories 118

Calories from Fat 1.8

% Daily Value*

Total Fat 0.2g

1%

Saturated Fat 0g

0%

Polyunsaturated Fat 0.1g

Monounsaturated Fat 0g

Trans Fat g

Cholesterol 0mg

0%

Sodium 9mg

1%

Potassium 816mg

24%

Total Carbohydrate 27.9g

10%

Dietary Fiber 4.1g

17%

Sugar 0.5g

Protein 1.5g

3%

Vitamin A

3 %

Vitamin C

29 %

Calcium

2 %

Iron

3 %

Vitamin D

0 %

Vitamin B6

15 %

Vitamin B12

0 %

Magnesium

5 %

Thiamin

7 %

Riboflavin

2 %

Niacin

3 %

Vitamin E

1 %

Vitamin K

3 %

Zinc

2 %

Phosphorus

6 %

_

Condition

Food nutrition information comes from users. The objective is to calculate calories and control weight only for individuals. It cannot be used for medical reference.

Annotation

Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.Your daily value may be higher or lower depending on your calorie needs.

www.CalForLife.com

REGISTER

Latest news See All

...
The best auspicious food 2025

สวัสดีปีใหม่ 2568 ปีใหม่นี้เริ่มต้นสิ่งดี ๆ ด้วยการกินอาหารดี ๆ สุขภาพดี ร่างกายแข็งแรง พร้อมรับทุกส

Read More
...
Food during the rainy season Eat and be healthy, no sickness.

หน้าฝนนี้ Calforlife มีเมนูอาหารต้อนรับหน้าฝน ที่จะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้ร่างกาย กินแล้วสุขภาพ

Read More
...
Create your food menu from ingredients

วันนี้เราจะมาสอน ฮาวทู “การสร้างเมนูอาหาร” ของคุณจากส่วนผสมง่ายๆ จะมีวิธีการอย่างไรบ้างนั้น เราไปดูก

Read More
Ads Bottom