Logo

พลังงานและสารอาหารจาก แซนวิชทูน่า

แซนวิชทูน่า
3
แซนวิชทูน่า
พลังงานทั้งหมด 222.3 กิโลแคลอรี่

ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน แซนวิชทูน่า ในปริมาณ กรัม มีพลังงานทั้งหมด 222.3 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 12.3 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 27.1 กรัม, ไขมัน 7 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ

ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ นพรุจ

คุณค่าทางโภชนาการ แซนวิชทูน่า

ข้อมูลโภชนาการ
แซนวิชทูน่า

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

พลังงานทั้งหมด 222

พลังงานจากไขมัน 63

% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*

ไขมันทั้งหมด 7 g

11%

ไขมันอิ่มตัว 2 g

10%

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 0 g

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 0 g

ไขมันทราน 0 g

คลอเรสเตอรอล 22.5 mg

8%

โซเดียม 629.8 mg

27%

โพแทสเซียม 47.1 mg

2%

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 27.1g

10%

ใยอาหาร 2.9 g

12%

น้ำตาล 4.4 g

โปรตีน 12.3g

25%

วิตามินเอ

33.4 %

วิตามินซี

2.84 %

แคลเซียม

4.5 %

เหล็ก

6.448 %

วิตามืนดี

0 %

วิตามินบี B1

0.012 %

วิตามินบี 6

1.1 %

วิตามินบี 12

0 %

แมกนีเซียม

3.2 %

ไทอามิน

12 %

ไรโบพลาวิน

8 %

ไนอาซิน

0 %

วิตามินอี

0 %

ซิงค์

0.1 %

ฟอสฟอรัส

0.1 %

_

เงื่อนไข

ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์

หมายเหตุ

ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล

www.CalForLife.com

ลงทะเบียนกับเรา

บทความล่าสุด ทั้งหมด

...
ง่าย ๆ ถ้าอยากกินของทอด แล้วไม่อ้วน !

รู้หรือเปล่าว่าเราสามารถกินของทอดได้โดยที่ไม่ทำให้เราอ้วนขึ้น ด้วยวิธีจาก Calforlife ที่จะทำให้คุณยั

อ่านเพิ่มเติม
...
7 วิธีเด็ด หยุดนิสัย “กินจุบจิบ”

วันนี้ calforlife มี 7 วิธีเด็ดที่จะทำให้คุณเลิกเป็นคนกินจุบจิบได้อย่างเด็ดขาด จะมีวิธีไหนบ้าง ไปดูก

อ่านเพิ่มเติม
...
ลดด่วน! ถ้าไม่อยากเกิดสิว

เรื่องสิว พูดเบาๆ ก็เจ็บ ล้างหน้าก็สะอาด ผิวหน้าก็ดูแลอย่างดี แต่ก็ยังเกิด “สิว” ที่ขึ้นมากวนใจทุกที

อ่านเพิ่มเติม
Ads Bottom