พลังงานและสารอาหารจาก หอย, แครง, สุก
หอย, แครง, สุก
พลังงานทั้งหมด 148 กิโลแคลอรี่ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน หอย, แครง, สุก ในปริมาณ 100g มีพลังงานทั้งหมด 148 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 25.6 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 5.1 กรัม, ไขมัน 2 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ boong
คุณค่าทางโภชนาการ หอย, แครง, สุก
ข้อมูลโภชนาการ
หอย, แครง, สุก
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด 148
พลังงานจากไขมัน 18
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 2 g
4%
ไขมันอิ่มตัว 0.2 g
1%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 0.6 g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 0.2 g
ไขมันทราน g
คลอเรสเตอรอล 67 mg
23%
โซเดียม mg
0%
โพแทสเซียม 628 mg
18%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 5.1g
2%
ใยอาหาร 0 g
0%
น้ำตาล g
โปรตีน 25.6g
52%
วิตามินเอ
11 %
วิตามินซี
37 %
แคลเซียม
9 %
เหล็ก
16 %
วิตามินบี 6
6 %
วิตามินบี 12
1648 %
แมกนีเซียม
5 %
ไทอามิน
10 %
ไรโบพลาวิน
25 %
ไนอาซิน
17 %
ซิงค์
18 %
ฟอสฟอรัส
34 %
เงื่อนไข
ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์
หมายเหตุ
ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล
ลงทะเบียนกับเรา
.jpg)
.jpg)
