Logo

พลังงานและสารอาหารจาก ต้มฟักทอง

ต้มฟักทอง
1455
ต้มฟักทอง
พลังงานทั้งหมด 1296.8 กิโลแคลอรี่

ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ต้มฟักทอง ในปริมาณ bowl มีพลังงานทั้งหมด 1296.8 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 75.3 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 29.6 กรัม, ไขมัน 99.8 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ

ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ piyawankaewsri

คุณค่าทางโภชนาการ ต้มฟักทอง

ข้อมูลโภชนาการ
ต้มฟักทอง

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

พลังงานทั้งหมด 1,297

พลังงานจากไขมัน 898.2

% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*

ไขมันทั้งหมด 99.8 g

154%

ไขมันอิ่มตัว 34.2 g

172%

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 13.4 g

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 46.1 g

ไขมันทราน 0 g

คลอเรสเตอรอล 300 mg

100%

โซเดียม 8446.3 mg

352%

โพแทสเซียม 2319.7 mg

67%

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 29.6g

10%

ใยอาหาร 7.1 g

29%

น้ำตาล 10.7 g

โปรตีน 75.3g

151%

วิตามินเอ

681 %

วิตามินซี

70.192 %

แคลเซียม

34.336 %

เหล็ก

53.16 %

วิตามืนดี

27 %

วิตามินบี 6

93.192 %

วิตามินบี 12

60 %

แมกนีเซียม

38.72 %

ไทอามิน

12.192 %

ไรโบพลาวิน

29.384 %

ไนอาซิน

15.288 %

วิตามินอี

18 %

วิตามินเค

524 %

ซิงค์

66.72 %

ฟอสฟอรัส

21.48 %

_

เงื่อนไข

ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์

หมายเหตุ

ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล

www.CalForLife.com

ลงทะเบียนกับเรา

บทความล่าสุด ทั้งหมด

...
5 เคล็ดลับไปปาร์ตี้ให้หุ่นเป๊ะ ไม่กลัวพัง

วันนี้ Calforlife เรามีเทคนิคดีๆ มาแนะนำสำหรับคนที่ไม่อยากปาร์ตี้แล้วร่างพังมาฝากกันค่ะ

อ่านเพิ่มเติม
...
ผลเสียจากการกินมื้อดึก ใครสายกินดึกต้องรู้

สายนอนดึกหิวดึกยกมือขึ้นนนน!! ใครที่กำลังเป็นสายนอนดึกที่ชอบหิวกลางคืนต้องรู้เลยค่ะ!!

อ่านเพิ่มเติม
...
ปรับพฤติกรรมการกินในช่วงหน้าร้อน ปลอดภัยต่อสุขภาพ

วันนี้ Calforlife เลยอยากมาแชร์การปรับพฤติกรรมการกินในหน้าร้อน เพื่อช่วยให้ร่างกายของเราปลอดภัยและไม

อ่านเพิ่มเติม
Ads Bottom