Logo

พลังงานและสารอาหารจาก ต้มฟักทอง

ต้มฟักทอง
1448
ต้มฟักทอง
พลังงานทั้งหมด 1296.8 กิโลแคลอรี่

ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ต้มฟักทอง ในปริมาณ bowl มีพลังงานทั้งหมด 1296.8 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 75.3 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 29.6 กรัม, ไขมัน 99.8 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ

ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ piyawankaewsri

คุณค่าทางโภชนาการ ต้มฟักทอง

ข้อมูลโภชนาการ
ต้มฟักทอง

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

พลังงานทั้งหมด 1,297

พลังงานจากไขมัน 898.2

% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*

ไขมันทั้งหมด 99.8 g

154%

ไขมันอิ่มตัว 34.2 g

172%

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 13.4 g

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 46.1 g

ไขมันทราน 0 g

คลอเรสเตอรอล 300 mg

100%

โซเดียม 8446.3 mg

352%

โพแทสเซียม 2319.7 mg

67%

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 29.6g

10%

ใยอาหาร 7.1 g

29%

น้ำตาล 10.7 g

โปรตีน 75.3g

151%

วิตามินเอ

681 %

วิตามินซี

70.192 %

แคลเซียม

34.336 %

เหล็ก

53.16 %

วิตามืนดี

27 %

วิตามินบี 6

93.192 %

วิตามินบี 12

60 %

แมกนีเซียม

38.72 %

ไทอามิน

12.192 %

ไรโบพลาวิน

29.384 %

ไนอาซิน

15.288 %

วิตามินอี

18 %

วิตามินเค

524 %

ซิงค์

66.72 %

ฟอสฟอรัส

21.48 %

_

เงื่อนไข

ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์

หมายเหตุ

ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล

www.CalForLife.com

ลงทะเบียนกับเรา

บทความล่าสุด ทั้งหมด

...
รู้หรือไม่ !? แค่นอนก็ลดน้ำหนักได้!!

คุณรู้หรือไม่ว่า “การนอนหลับ” ก็สามารถลดน้ำหนักได้!!

อ่านเพิ่มเติม
...
“อกไก่ปั่นสตรอเบอร์รี่โยเกิร์ต” เมนูอร่อย โปรตีนสูง ไม่ว่าใครก็ทานได้

อกไก่ปั่นเป็นเมนูที่สามารถนำมาปั่นกับส่วนผสมอื่น ๆ เพื่อให้ทานได้ง่ายขึ้น เหมาะสำหรับคนรักสุขภาพโดยเ

อ่านเพิ่มเติม
...
5 วิธีจัดการเมื่อคุณรู้สึกว่า “อ้วนขึ้น”!!

ความอ้วนเป็นเหมือนสิ่งที่สาวๆไม่อยากให้เกิดขึ้นกับตนเอง แต่หลายๆคนกลับต้องพบเจอเพราะความอ้วนมักมาง่า

อ่านเพิ่มเติม