Logo
Sprouted Seeds

พลังงานและสารอาหารจาก ต้มฟักทอง

ต้มฟักทอง
1445
ต้มฟักทอง
พลังงานทั้งหมด 1296.8 กิโลแคลอรี่

ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ต้มฟักทอง ในปริมาณ bowl มีพลังงานทั้งหมด 1296.8 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 75.3 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 29.6 กรัม, ไขมัน 99.8 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ

ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ piyawankaewsri

คุณค่าทางโภชนาการ ต้มฟักทอง

ข้อมูลโภชนาการ
ต้มฟักทอง

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

พลังงานทั้งหมด 1,297

พลังงานจากไขมัน 898.2

% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*

ไขมันทั้งหมด 99.8g

154%

ไขมันอิ่มตัว 34.2g

172%

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 13.4g

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 46.1g

ไขมันทราน 0g

คลอเรสเตอรอล 300mg

100%

โซเดียม 8446.3mg

352%

โพแทสเซียม 2319.7mg

67%

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 29.6g

10%

ใยอาหาร 7.1g

29%

น้ำตาล 10.7g

โปรตีน 75.3g

151%

วิตามินเอ

681 %

วิตามินซี

70.192 %

แคลเซียม

34.336 %

เหล็ก

53.16 %

วิตามืนดี

27 %

วิตามินบี 6

93.192 %

วิตามินบี 12

60 %

แมกนีเซียม

38.72 %

ไทอามิน

12.192 %

ไรโบพลาวิน

29.384 %

ไนอาซิน

15.288 %

วิตามินอี

18 %

วิตามินเค

524 %

ซิงค์

66.72 %

ฟอสฟอรัส

21.48 %

_

*ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโลแคลอรี่

www.CalForLife.com

ลงทะเบียนกับเรา

บทความล่าสุด ทั้งหมด

...
5 วิธีจัดการเมื่อคุณรู้สึกว่า “อ้วนขึ้น”!!

ความอ้วนเป็นเหมือนสิ่งที่สาวๆไม่อยากให้เกิดขึ้นกับตนเอง แต่หลายๆคนกลับต้องพบเจอเพราะความอ้วนมักมาง่า

อ่านเพิ่มเติม
...
พาส่อง 5 เหตุผลที่คุณถึงหิวตลอดเวลา!!

อาการหิวเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นเป็นปกติของร่างกาย แต่ถ้ามีอาการหิวบ่อยกว่าปกติ ร่างกายต้องการอยากกินตลอด

อ่านเพิ่มเติม
...
5 เมนูสมูทตี้ง่าย ๆ เพื่อสุขภาพ ทำเองได้ที่บ้าน พร้อมรับมือ COVID-19

ช่วงนี้โรคระบาดหนัก เราจึงต้องดูแลตัวเองเป็นพิเศษ โดยการเลือกสิ่งที่มีประโยชน์ให้ร่างกายด้วยเครื่องด

อ่านเพิ่มเติม