Logo

พลังงานและสารอาหารจาก ไข่ตุ๋น

ไข่ตุ๋น
11469
ไข่ตุ๋น
พลังงานทั้งหมด 72 กิโลแคลอรี่

ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ไข่ตุ๋น ในปริมาณ 1 egg มีพลังงานทั้งหมด 72 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 6.3 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 0.4 กรัม, ไขมัน 4.8 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ

ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ phermpsiri

คุณค่าทางโภชนาการ ไข่ตุ๋น

ข้อมูลโภชนาการ
ไข่ตุ๋น

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

พลังงานทั้งหมด 72

พลังงานจากไขมัน 43.2

% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*

ไขมันทั้งหมด 4.8 g

8%

ไขมันอิ่มตัว 1.6 g

8%

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1 g

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 1.8 g

ไขมันทราน g

คลอเรสเตอรอล 186 mg

62%

โซเดียม 71 mg

3%

โพแทสเซียม 69 mg

2%

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 0.4g

1%

ใยอาหาร 0 g

0%

น้ำตาล 0.2 g

โปรตีน 6.3g

13%

วิตามินเอ

5 %

วิตามินซี

0 %

แคลเซียม

3 %

เหล็ก

5 %

วิตามืนดี

10 %

วิตามินบี 6

4 %

วิตามินบี 12

7 %

แมกนีเซียม

2 %

เงื่อนไข

ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์

หมายเหตุ

ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล

www.CalForLife.com

ลงทะเบียนกับเรา

บทความล่าสุด ทั้งหมด

...
การันตี 9 วิธี ช่วยให้กินผักง่ายขึ้น

วันนี้ Calforlife มี 9 วิธีสำหรับใครที่กินผักไม่เก่ง ที่เราการันตีว่าจะช่วยให้คุณ “กินผักได้ง่ายขึ้น

อ่านเพิ่มเติม
...
5 เคล็ดลับไปปาร์ตี้ให้หุ่นเป๊ะ ไม่กลัวพัง

วันนี้ Calforlife เรามีเทคนิคดีๆ มาแนะนำสำหรับคนที่ไม่อยากปาร์ตี้แล้วร่างพังมาฝากกันค่ะ

อ่านเพิ่มเติม
...
ไม่ต้องอด ก็ลดได้ แค่เลือกกิน

วันนี้ Calforlife ก็มีวิธีการดูแลสุขภาพมาฝากทุกคนอีกเช่นเคย เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดนั่นคือการเลือกกิน

อ่านเพิ่มเติม
Ads Bottom