Logo

พลังงานและสารอาหารจาก ไข่, เจียว

ไข่, เจียว
7763
ไข่, เจียว
พลังงานทั้งหมด 409.4 กิโลแคลอรี่

ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ไข่, เจียว ในปริมาณ 2 eggs มีพลังงานทั้งหมด 409.4 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 13.4 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 6 กรัม, ไขมัน 36.6 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ

ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ popnaja

คุณค่าทางโภชนาการ ไข่, เจียว

ข้อมูลโภชนาการ
ไข่, เจียว

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

พลังงานทั้งหมด 409

พลังงานจากไขมัน 329.4

% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*

ไขมันทั้งหมด 36.6 g

57%

ไขมันอิ่มตัว 7.3 g

37%

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 17.5 g

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 9.8 g

ไขมันทราน 0 g

คลอเรสเตอรอล 372 mg

124%

โซเดียม 447.5 mg

19%

โพแทสเซียม 143 mg

5%

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 6g

2%

ใยอาหาร 0.3 g

2%

น้ำตาล 0.6 g

โปรตีน 13.4g

27%

วิตามินเอ

10 %

วิตามินซี

0 %

แคลเซียม

6.0804 %

เหล็ก

10.3216 %

วิตามืนดี

20 %

วิตามินบี 6

8 %

วิตามินบี 12

14.5 %

แมกนีเซียม

4 %

ซิงค์

0 %

_

เงื่อนไข

ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์

หมายเหตุ

ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล

www.CalForLife.com

ลงทะเบียนกับเรา

บทความล่าสุด ทั้งหมด

...
5 ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับการลดน้ำหนัก

การลดน้ำหนักสามารถทำได้หลากหลายวิธี ไม่ว่าจะเป็นในรูปแบบของการควบคุมอาหาร การออกกำลังกาย หรือการทำทั

อ่านเพิ่มเติม
...
กินอาหาร 3 ฤดู ให้ร่างกายพร้อม ไม่ว่าจะฤดูอะไร!

หลายคนอาจจะยังไม่รู้ ว่าเราสามารถกินอาหารให้เหมาะสมกับช่วงฤดูและสภาพอากาศที่เรากำลังพบเจอได้ด้วยนะคะ

อ่านเพิ่มเติม
...
How to ลดน้ำหนัก ไม่มีเวลาก็ทำได้

วันนี้ Calforlife จะมาบอกสูตรลดน้ำหนัก ถึงไม่มีเวลาก็ทำตามได้ง่ายๆ ค่ะ

อ่านเพิ่มเติม
Ads Bottom