พลังงานและสารอาหารจาก กล่องข้าวครู 14/06/2567
กล่องข้าวครู 14/06/2567
พลังงานทั้งหมด 404.1 กิโลแคลอรี่ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน กล่องข้าวครู 14/06/2567 ในปริมาณ 1 มีพลังงานทั้งหมด 404.1 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 41.5 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 43.9 กรัม, ไขมัน 5.7 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ guntapon
คุณค่าทางโภชนาการ กล่องข้าวครู 14/06/2567
ข้อมูลโภชนาการ
กล่องข้าวครู 14/06/2567
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด 404
พลังงานจากไขมัน 51.3
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 5.7 g
9%
ไขมันอิ่มตัว 1.2 g
6%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1.1 g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 1.5 g
ไขมันทราน 0 g
คลอเรสเตอรอล 109.5 mg
37%
โซเดียม 213.1 mg
9%
โพแทสเซียม 992.6 mg
29%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 43.9g
15%
ใยอาหาร 5.7 g
23%
น้ำตาล 1.2 g
โปรตีน 41.5g
83%
วิตามินเอ
153.3 %
วิตามินซี
110.4 %
แคลเซียม
11.9 %
เหล็ก
17.5 %
วิตามืนดี
0 %
วิตามินบี 6
76 %
วิตามินบี 12
6 %
แมกนีเซียม
48.8 %
ไทอามิน
9 %
ไรโบพลาวิน
15 %
ไนอาซิน
72 %
วิตามินอี
3 %
วิตามินเค
0 %
ซิงค์
7.5 %
ฟอสฟอรัส
31.5 %
_
เงื่อนไข
ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์
หมายเหตุ
ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล
ลงทะเบียนกับเรา
