พลังงานและสารอาหารจาก กล่องข้าวครู 05/07/2567
กล่องข้าวครู 05/07/2567
พลังงานทั้งหมด 413.5 กิโลแคลอรี่ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน กล่องข้าวครู 05/07/2567 ในปริมาณ 1 มีพลังงานทั้งหมด 413.5 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 33.8 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 36.8 กรัม, ไขมัน 16.8 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ guntapon
คุณค่าทางโภชนาการ กล่องข้าวครู 05/07/2567
ข้อมูลโภชนาการ
กล่องข้าวครู 05/07/2567
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด 414
พลังงานจากไขมัน 151.2
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 16.8 g
26%
ไขมันอิ่มตัว 2.3 g
12%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 8.2 g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 3.4 g
ไขมันทราน 0 g
คลอเรสเตอรอล 0 mg
0%
โซเดียม 27 mg
2%
โพแทสเซียม 412.1 mg
12%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 36.8g
13%
ใยอาหาร 3.9 g
16%
น้ำตาล 0.5 g
โปรตีน 33.8g
68%
วิตามินเอ
5.5 %
วิตามินซี
0 %
แคลเซียม
105.2 %
เหล็ก
69.9 %
วิตามืนดี
0 %
วิตามินบี 6
12.5 %
วิตามินบี 12
0 %
แมกนีเซียม
39.5 %
ไทอามิน
15.5 %
ไรโบพลาวิน
9 %
ไนอาซิน
3 %
วิตามินอี
7.4 %
ซิงค์
15 %
ฟอสฟอรัส
29.5 %
เงื่อนไข
ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์
หมายเหตุ
ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล
ลงทะเบียนกับเรา
