พลังงานและสารอาหารจาก Lamb, domestic, shoulder, blade, separable lean only, trimmed to 1/4" fat, choice, cooked, roasted
พลังงานทั้งหมด 209 กิโลแคลอรี่
ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน Lamb, domestic, shoulder, blade, separable lean only, trimmed to 1/4" fat, choice, cooked, roasted ในปริมาณ 100g มีพลังงานทั้งหมด 209 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 24.6 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 0 กรัม, ไขมัน 11.6 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ boong
คุณค่าทางโภชนาการ Lamb, domestic, shoulder, blade, separable lean only, trimmed to 1/4" fat, choice, cooked, roasted
ข้อมูลโภชนาการ
Lamb, domestic, shoulder, blade, separable lean only, trimmed to 1/4" fat, choice, cooked, roasted
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด 209
พลังงานจากไขมัน 104.4
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 11.6 g
18%
ไขมันอิ่มตัว 4.3 g
22%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1 g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 4.7 g
ไขมันทราน g
คลอเรสเตอรอล 87 mg
29%
โซเดียม 68 mg
3%
โพแทสเซียม 258 mg
8%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 0g
0%
ใยอาหาร 0 g
0%
น้ำตาล g
โปรตีน 24.6g
50%
วิตามินเอ
0 %
วิตามินซี
0 %
แคลเซียม
2 %
เหล็ก
12 %
วิตามินบี 6
8 %
วิตามินบี 12
46 %
แมกนีเซียม
6 %
ไทอามิน
6 %
ไรโบพลาวิน
15 %
ไนอาซิน
27 %
วิตามินอี
1 %
ซิงค์
43 %
ฟอสฟอรัส
20 %
_
เงื่อนไข
ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์
หมายเหตุ
ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล
ลงทะเบียนกับเรา
