พลังงานและสารอาหารจาก Pork, fresh, loin, center rib (chops or roasts), bone-in, separable lean only, raw
พลังงานทั้งหมด 136 กิโลแคลอรี่
ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน Pork, fresh, loin, center rib (chops or roasts), bone-in, separable lean only, raw ในปริมาณ 100g มีพลังงานทั้งหมด 136 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 21.8 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 0 กรัม, ไขมัน 4.8 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ boong
คุณค่าทางโภชนาการ Pork, fresh, loin, center rib (chops or roasts), bone-in, separable lean only, raw
ข้อมูลโภชนาการ
Pork, fresh, loin, center rib (chops or roasts), bone-in, separable lean only, raw
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด 136
พลังงานจากไขมัน 43.2
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 4.8 g
8%
ไขมันอิ่มตัว 1.6 g
8%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 0.5 g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 2 g
ไขมันทราน g
คลอเรสเตอรอล 56 mg
19%
โซเดียม 60 mg
3%
โพแทสเซียม 359 mg
11%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 0g
0%
ใยอาหาร 0 g
0%
น้ำตาล 0 g
โปรตีน 21.8g
44%
วิตามินเอ
0 %
วิตามินซี
0 %
แคลเซียม
2 %
เหล็ก
3 %
วิตามืนดี
5 %
วิตามินบี 6
37 %
วิตามินบี 12
8 %
แมกนีเซียม
6 %
ไทอามิน
32 %
ไรโบพลาวิน
11 %
ไนอาซิน
33 %
วิตามินอี
0 %
วิตามินเค
0 %
ซิงค์
13 %
ฟอสฟอรัส
22 %
_
เงื่อนไข
ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์
หมายเหตุ
ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล
ลงทะเบียนกับเรา
