Logo

พลังงานและสารอาหารจาก แซนวิช, แฮม

แซนวิช, แฮม
12274
แซนวิช, แฮม
พลังงานทั้งหมด 212.4 กิโลแคลอรี่

ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน แซนวิช, แฮม ในปริมาณ 1set มีพลังงานทั้งหมด 212.4 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 10.1 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 22.6 กรัม, ไขมัน 8.9 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ

ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ popnaja

คุณค่าทางโภชนาการ แซนวิช, แฮม

ข้อมูลโภชนาการ
แซนวิช, แฮม

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

พลังงานทั้งหมด 212

พลังงานจากไขมัน 80.1

% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*

ไขมันทั้งหมด 8.9 g

14%

ไขมันอิ่มตัว 4.9 g

25%

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 0.5 g

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 2.2 g

ไขมันทราน 0.2 g

คลอเรสเตอรอล 25.8 mg

9%

โซเดียม 578.8 mg

25%

โพแทสเซียม 84.2 mg

3%

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 22.6g

8%

ใยอาหาร 2 g

8%

น้ำตาล 3 g

โปรตีน 10.1g

21%

วิตามินเอ

2 %

วิตามินซี

0 %

แคลเซียม

4.28 %

เหล็ก

5.4 %

วิตามืนดี

1.96 %

วิตามินบี 6

5.32 %

วิตามินบี 12

3.64 %

แมกนีเซียม

1.4 %

ไทอามิน

28.52 %

ไรโบพลาวิน

11.92 %

ไนอาซิน

7 %

วิตามินอี

0.28 %

วิตามินเค

0 %

ซิงค์

3.92 %

ฟอสฟอรัส

6.72 %

_

เงื่อนไข

ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์

หมายเหตุ

ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล

www.CalForLife.com

ลงทะเบียนกับเรา

บทความล่าสุด ทั้งหมด

...
กินอาหาร 3 ฤดู ให้ร่างกายพร้อม ไม่ว่าจะฤดูอะไร!

หลายคนอาจจะยังไม่รู้ ว่าเราสามารถกินอาหารให้เหมาะสมกับช่วงฤดูและสภาพอากาศที่เรากำลังพบเจอได้ด้วยนะคะ

อ่านเพิ่มเติม
...
ติดหวานเกินไป เสี่ยงต่ออะไรบ้าง

อาการติดหวาน รู้ว่าไม่ดีแต่ห้ามได้ยากมากๆ แค่กินของคาว ก็อยากของหวานแล้ว แต่เราจะปล่อยไว้แบบนี้ไม่ได

อ่านเพิ่มเติม
...
มัดรวมเมนูมื้อเย็นแคลน้อย ทานได้ไม่ต้องกลัวอ้วน!

ช่วงนี้ใครที่กำลังควบคุมน้ำหนักอยู่ Calforlife มีเมนูมื้อเย็นมาแนะนำให้กับทุกคนค่าเป็นเมนูเบาๆ แคลน้

อ่านเพิ่มเติม
Ads Bottom