พลังงานและสารอาหารจาก ไก่, อก, ย่าง, เนื้อล้วน
ไก่, อก, ย่าง, เนื้อล้วน
พลังงานทั้งหมด 151 กิโลแคลอรี่ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ไก่, อก, ย่าง, เนื้อล้วน ในปริมาณ 100g มีพลังงานทั้งหมด 151 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 30.5 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 0 กรัม, ไขมัน 3.2 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ boong
คุณค่าทางโภชนาการ ไก่, อก, ย่าง, เนื้อล้วน
ข้อมูลโภชนาการ
ไก่, อก, ย่าง, เนื้อล้วน
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด 151
พลังงานจากไขมัน 28.8
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 3.2 g
5%
ไขมันอิ่มตัว 1 g
5%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 0.8 g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 1.2 g
ไขมันทราน g
คลอเรสเตอรอล 104 mg
35%
โซเดียม 52 mg
3%
โพแทสเซียม 391 mg
12%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 0g
0%
ใยอาหาร 0 g
0%
น้ำตาล 0 g
โปรตีน 30.5g
61%
วิตามินซี
0 %
แคลเซียม
1 %
เหล็ก
3 %
วิตามืนดี
0 %
วิตามินบี 6
58 %
วิตามินบี 12
4 %
แมกนีเซียม
9 %
ไทอามิน
7 %
ไรโบพลาวิน
13 %
ไนอาซิน
61 %
วิตามินอี
2 %
ซิงค์
6 %
ฟอสฟอรัส
26 %
_
เงื่อนไข
ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์
หมายเหตุ
ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล
ลงทะเบียนกับเรา
