Logo

พลังงานและสารอาหารจาก ไก่, อก, ทอด, เนื้อล้วน

ไก่, อก, ทอด, เนื้อล้วน
2373
ไก่, อก, ทอด, เนื้อล้วน
พลังงานทั้งหมด 187 กิโลแคลอรี่

ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ไก่, อก, ทอด, เนื้อล้วน ในปริมาณ 100g มีพลังงานทั้งหมด 187 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 33.4 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 0.5 กรัม, ไขมัน 4.7 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ

ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ boong

คุณค่าทางโภชนาการ ไก่, อก, ทอด, เนื้อล้วน

ข้อมูลโภชนาการ
ไก่, อก, ทอด, เนื้อล้วน

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

พลังงานทั้งหมด 187

พลังงานจากไขมัน 42.3

% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*

ไขมันทั้งหมด 4.7 g

8%

ไขมันอิ่มตัว 1.3 g

7%

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1.1 g

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 1.7 g

ไขมันทราน g

คลอเรสเตอรอล 91 mg

31%

โซเดียม 79 mg

4%

โพแทสเซียม 276 mg

8%

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 0.5g

1%

ใยอาหาร 0 g

0%

น้ำตาล 0 g

โปรตีน 33.4g

67%

วิตามินเอ

0 %

วิตามินซี

0 %

แคลเซียม

2 %

เหล็ก

6 %

วิตามืนดี

1 %

วิตามินบี 6

32 %

วิตามินบี 12

6 %

แมกนีเซียม

8 %

ไทอามิน

5 %

ไรโบพลาวิน

7 %

ไนอาซิน

74 %

วิตามินอี

1 %

วิตามินเค

3 %

ซิงค์

7 %

ฟอสฟอรัส

25 %

_

เงื่อนไข

ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์

หมายเหตุ

ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล

www.CalForLife.com

ลงทะเบียนกับเรา

บทความล่าสุด ทั้งหมด

...
กินอย่างไร ให้อิ่มเร็ว! อิ่มนาน! ไม่ทานไปเรื่อย..

วันนี้ calforlife จะมาบอกวิธีการกินที่จะทำให้คุณอิ่มเร็ว! อิ่มนาน! และทำให้ไปกินอะไรไปเรื่อยจนเกินปร

อ่านเพิ่มเติม
...
5 อาหารทานเล่น ทานได้ไม่อ้วน!

วันนี้เราเลยจะมาแนะนำ 5 อาหารทานเล่น ที่ทานได้เท่าไหร่ ทานตอนไหน ก็ไม่อ้วน!

อ่านเพิ่มเติม
...
ฮาวทู “การสร้างเมนูอาหาร” ของคุณจากส่วนผสม

วันนี้เราจะมาสอน ฮาวทู “การสร้างเมนูอาหาร” ของคุณจากส่วนผสมง่ายๆ จะมีวิธีการอย่างไรบ้างนั้น เราไปดูก

อ่านเพิ่มเติม