พลังงานและสารอาหารจาก ผัดผักรวม
ผัดผักรวม
พลังงานทั้งหมด 253.5 กิโลแคลอรี่ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ผัดผักรวม ในปริมาณ 2 มีพลังงานทั้งหมด 253.5 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 6.8 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 26.1 กรัม, ไขมัน 14.5 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ Kim_Worawan
คุณค่าทางโภชนาการ ผัดผักรวม
ข้อมูลโภชนาการ
ผัดผักรวม
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด 254
พลังงานจากไขมัน 130.5
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 14.5 g
23%
ไขมันอิ่มตัว 2.3 g
12%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 8.2 g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 3.1 g
ไขมันทราน 0 g
คลอเรสเตอรอล 0 mg
0%
โซเดียม 2687.4 mg
112%
โพแทสเซียม 789.2 mg
23%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 26.1g
9%
ใยอาหาร 6.2 g
25%
น้ำตาล 13.3 g
โปรตีน 6.8g
14%
วิตามินเอ
201.6 %
วิตามินซี
118.1 %
แคลเซียม
6 %
เหล็ก
8.5 %
วิตามืนดี
2 %
วิตามินบี 6
20.3 %
วิตามินบี 12
1.5 %
แมกนีเซียม
11.4 %
ไทอามิน
11.1 %
ไรโบพลาวิน
32.7 %
ไนอาซิน
23.2 %
วิตามินอี
10.2 %
วิตามินเค
217 %
ซิงค์
6.6 %
ฟอสฟอรัส
17.6 %
_
เงื่อนไข
ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์
หมายเหตุ
ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล
ลงทะเบียนกับเรา
.jpg)
