พลังงานและสารอาหารจาก Oat bran, raw
พลังงานทั้งหมด 246 กิโลแคลอรี่
ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน Oat bran, raw ในปริมาณ 100g มีพลังงานทั้งหมด 246 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 17.3 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 66.2 กรัม, ไขมัน 7 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ boong
คุณค่าทางโภชนาการ Oat bran, raw
ข้อมูลโภชนาการ
Oat bran, raw
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด 246
พลังงานจากไขมัน 63
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 7 g
11%
ไขมันอิ่มตัว 1.3 g
7%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 2.8 g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 2.4 g
ไขมันทราน g
คลอเรสเตอรอล 0 mg
0%
โซเดียม 4 mg
1%
โพแทสเซียม 566 mg
17%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 66.2g
23%
ใยอาหาร 15.4 g
62%
น้ำตาล 1.5 g
โปรตีน 17.3g
35%
วิตามินเอ
0 %
วิตามินซี
0 %
แคลเซียม
6 %
เหล็ก
30 %
วิตามืนดี
0 %
วิตามินบี 6
8 %
วิตามินบี 12
0 %
แมกนีเซียม
59 %
ไทอามิน
78 %
ไรโบพลาวิน
13 %
ไนอาซิน
5 %
วิตามินอี
3 %
วิตามินเค
4 %
ซิงค์
21 %
ฟอสฟอรัส
73 %
_
เงื่อนไข
ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์
หมายเหตุ
ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล
ลงทะเบียนกับเรา
