พลังงานและสารอาหารจาก Seeds, lotus seeds, dried
พลังงานทั้งหมด 332 กิโลแคลอรี่
ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน Seeds, lotus seeds, dried ในปริมาณ 100g มีพลังงานทั้งหมด 332 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 15.4 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 64.5 กรัม, ไขมัน 2 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ boong
คุณค่าทางโภชนาการ Seeds, lotus seeds, dried
ข้อมูลโภชนาการ
Seeds, lotus seeds, dried
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด 332
พลังงานจากไขมัน 18
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 2 g
4%
ไขมันอิ่มตัว 0.3 g
2%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1.2 g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 0.4 g
ไขมันทราน g
คลอเรสเตอรอล 0 mg
0%
โซเดียม 5 mg
1%
โพแทสเซียม 1368 mg
40%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 64.5g
22%
ใยอาหาร g
0%
น้ำตาล g
โปรตีน 15.4g
31%
วิตามินเอ
1 %
วิตามินซี
0 %
แคลเซียม
16 %
เหล็ก
20 %
วิตามืนดี
0 %
วิตามินบี 6
31 %
วิตามินบี 12
0 %
แมกนีเซียม
53 %
ไทอามิน
43 %
ไรโบพลาวิน
9 %
ไนอาซิน
8 %
ซิงค์
7 %
ฟอสฟอรัส
63 %
_
เงื่อนไข
ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์
หมายเหตุ
ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล
ลงทะเบียนกับเรา
