Logo

พลังงานและสารอาหารจาก Seeds, pumpkin and squash seed kernels, dried

Seeds, pumpkin and squash seed kernels, dried
1114
พลังงานทั้งหมด 559 กิโลแคลอรี่

ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน Seeds, pumpkin and squash seed kernels, dried ในปริมาณ 1 cup (129g) มีพลังงานทั้งหมด 559 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 30.2 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 10.7 กรัม, ไขมัน 49.1 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ

ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ boong

คุณค่าทางโภชนาการ Seeds, pumpkin and squash seed kernels, dried

ข้อมูลโภชนาการ
Seeds, pumpkin and squash seed kernels, dried

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

พลังงานทั้งหมด 559

พลังงานจากไขมัน 441.9

% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*

ไขมันทั้งหมด 49.1 g

76%

ไขมันอิ่มตัว 8.7 g

44%

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 21 g

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 16.2 g

ไขมันทราน g

คลอเรสเตอรอล 0 mg

0%

โซเดียม 7 mg

1%

โพแทสเซียม 809 mg

24%

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 10.7g

4%

ใยอาหาร 6 g

24%

น้ำตาล 1.4 g

โปรตีน 30.2g

61%

วิตามินเอ

0 %

วิตามินซี

3 %

แคลเซียม

5 %

เหล็ก

49 %

วิตามืนดี

0 %

วิตามินบี 6

7 %

วิตามินบี 12

0 %

แมกนีเซียม

148 %

ไทอามิน

18 %

ไรโบพลาวิน

9 %

ไนอาซิน

25 %

วิตามินอี

7 %

วิตามินเค

9 %

ซิงค์

52 %

ฟอสฟอรัส

123 %

_

เงื่อนไข

ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์

หมายเหตุ

ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล

www.CalForLife.com

ลงทะเบียนกับเรา

บทความล่าสุด ทั้งหมด

...
5 อาหารทานเล่น ทานได้ไม่อ้วน!

วันนี้เราเลยจะมาแนะนำ 5 อาหารทานเล่น ที่ทานได้เท่าไหร่ ทานตอนไหน ก็ไม่อ้วน!

อ่านเพิ่มเติม
...
ปรับพฤติกรรมการกินในช่วงหน้าร้อน ปลอดภัยต่อสุขภาพ

วันนี้ Calforlife เลยอยากมาแชร์การปรับพฤติกรรมการกินในหน้าร้อน เพื่อช่วยให้ร่างกายของเราปลอดภัยและไม

อ่านเพิ่มเติม
...
5 วิธีกินแบบเฮลตี้ตามสไตล์ชาวออฟฟิศ

วันนี้ Calforlife ก็มีวิธีการกินแบบเฮลตี้มาให้กับชาวออฟฟิศ จะมีอะไรบ้าง ไปดูกันเลย

อ่านเพิ่มเติม
Ads Bottom