Logo

พลังงานและสารอาหารจาก Seeds, pumpkin and squash seed kernels, roasted, without salt

Seeds, pumpkin and squash seed kernels, roasted, without salt
1112
พลังงานทั้งหมด 574 กิโลแคลอรี่

ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน Seeds, pumpkin and squash seed kernels, roasted, without salt ในปริมาณ 1 cup (118g) มีพลังงานทั้งหมด 574 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 29.8 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 14.7 กรัม, ไขมัน 49.1 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ

ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ boong

คุณค่าทางโภชนาการ Seeds, pumpkin and squash seed kernels, roasted, without salt

ข้อมูลโภชนาการ
Seeds, pumpkin and squash seed kernels, roasted, without salt

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

พลังงานทั้งหมด 574

พลังงานจากไขมัน 441.9

% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*

ไขมันทั้งหมด 49.1 g

76%

ไขมันอิ่มตัว 8.5 g

43%

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 19.9 g

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 15.7 g

ไขมันทราน g

คลอเรสเตอรอล 0 mg

0%

โซเดียม 18 mg

1%

โพแทสเซียม 788 mg

23%

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 14.7g

5%

ใยอาหาร 6.5 g

26%

น้ำตาล 1.3 g

โปรตีน 29.8g

60%

วิตามินเอ

0 %

วิตามินซี

3 %

แคลเซียม

5 %

เหล็ก

45 %

วิตามืนดี

0 %

วิตามินบี 6

5 %

วิตามินบี 12

0 %

แมกนีเซียม

138 %

ไทอามิน

5 %

ไรโบพลาวิน

9 %

ไนอาซิน

22 %

วิตามินอี

2 %

วิตามินเค

6 %

ซิงค์

51 %

ฟอสฟอรัส

117 %

_

เงื่อนไข

ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์

หมายเหตุ

ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล

www.CalForLife.com

ลงทะเบียนกับเรา

บทความล่าสุด ทั้งหมด

...
ง่าย ๆ ถ้าอยากกินของทอด แล้วไม่อ้วน !

รู้หรือเปล่าว่าเราสามารถกินของทอดได้โดยที่ไม่ทำให้เราอ้วนขึ้น ด้วยวิธีจาก Calforlife ที่จะทำให้คุณยั

อ่านเพิ่มเติม
...
กินน้อยทำไมยังอ้วน? คำตอบอยู่ที่ ‘แคลอรี่’ นี่แหละ!

เคยสงสัยไหม? ทำไมบางคนกินเยอะแต่ไม่อ้วน ส่วนบางคนกินน้อยแต่ยังไม่สามารถลดน้ำหนักได้? คำตอบมาจากแคลอร

อ่านเพิ่มเติม
...
8 อาหารที่ช่วยต้านหวัด

เมื่อเข้าสู่หน้าหนาว หลายคนอาจรู้สึกกังวลเรื่องสุขภาพที่อาจอ่อนแอลงได้ง่าย

อ่านเพิ่มเติม
Ads Bottom