พลังงานและสารอาหารจาก ต้มจืด ผักกาดขาว เต้าหู้ หมูบด
ต้มจืด ผักกาดขาว เต้าหู้ หมูบด
พลังงานทั้งหมด 481 กิโลแคลอรี่ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ต้มจืด ผักกาดขาว เต้าหู้ หมูบด ในปริมาณ 1 มีพลังงานทั้งหมด 481 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 32 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 5.5 กรัม, ไขมัน 37.9 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ Suthimon Khrueamek
คุณค่าทางโภชนาการ ต้มจืด ผักกาดขาว เต้าหู้ หมูบด
ข้อมูลโภชนาการ
ต้มจืด ผักกาดขาว เต้าหู้ หมูบด
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด 481
พลังงานจากไขมัน 341.1
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 37.9 g
59%
ไขมันอิ่มตัว 12 g
60%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 7 g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 16.4 g
ไขมันทราน 0 g
คลอเรสเตอรอล 100 mg
34%
โซเดียม 112 mg
5%
โพแทสเซียม 488 mg
14%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 5.5g
2%
ใยอาหาร 0.3 g
2%
น้ำตาล 0 g
โปรตีน 32g
64%
วิตามินเอ
7 %
วิตามินซี
5 %
แคลเซียม
40 %
เหล็ก
40 %
วิตามืนดี
9 %
วิตามินบี 6
29 %
วิตามินบี 12
20 %
แมกนีเซียม
14 %
ไทอามิน
5 %
ไรโบพลาวิน
3 %
ไนอาซิน
1 %
ซิงค์
23 %
ฟอสฟอรัส
10 %
_
เงื่อนไข
ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์
หมายเหตุ
ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล
ลงทะเบียนกับเรา
