พลังงานและสารอาหารจาก ข้าวกล้อง + ลาบอกไก่ทอด
ข้าวกล้อง + ลาบอกไก่ทอด
พลังงานทั้งหมด 483 กิโลแคลอรี่ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ข้าวกล้อง + ลาบอกไก่ทอด ในปริมาณ 1 มีพลังงานทั้งหมด 483 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 53.7 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 53.4 กรัม, ไขมัน 8.7 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ kwangpree
คุณค่าทางโภชนาการ ข้าวกล้อง + ลาบอกไก่ทอด
ข้อมูลโภชนาการ
ข้าวกล้อง + ลาบอกไก่ทอด
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด 483
พลังงานจากไขมัน 78.3
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 8.7 g
14%
ไขมันอิ่มตัว 1.8 g
9%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 2.5 g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 2.2 g
ไขมันทราน 0 g
คลอเรสเตอรอล 146 mg
49%
โซเดียม 4796.8 mg
200%
โพแทสเซียม 1355.3 mg
39%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 53.4g
18%
ใยอาหาร 11.5 g
46%
น้ำตาล 10.9 g
โปรตีน 53.7g
108%
วิตามินเอ
98.22 %
วิตามินซี
67.92 %
แคลเซียม
14.94 %
เหล็ก
28.38 %
วิตามืนดี
0 %
วิตามินบี 6
119.32 %
วิตามินบี 12
12.32 %
แมกนีเซียม
56.96 %
ไทอามิน
18.42 %
ไรโบพลาวิน
31.88 %
ไนอาซิน
113.22 %
วิตามินอี
25.66 %
วิตามินเค
22.58 %
ซิงค์
16.88 %
ฟอสฟอรัส
50.2 %
_
เงื่อนไข
ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์
หมายเหตุ
ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล
ลงทะเบียนกับเรา
