ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ผัดกะเพรา ในปริมาณ 1 มีพลังงานทั้งหมด 381.6 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 39.5 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 46.3 กรัม, ไขมัน 4.3 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ yecgaa71
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด 382
พลังงานจากไขมัน 38.7
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 4.3 g
7%
ไขมันอิ่มตัว 1.2 g
6%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1.3 g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 1.5 g
ไขมันทราน 0 g
คลอเรสเตอรอล 85 mg
29%
โซเดียม 81 mg
4%
โพแทสเซียม 624.9 mg
18%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 46.3g
16%
ใยอาหาร 2.4 g
10%
น้ำตาล 0.6 g
โปรตีน 39.5g
79%
วิตามินเอ
108.65 %
วิตามินซี
31.26 %
แคลเซียม
20.525 %
เหล็ก
33.67 %
วิตามืนดี
1 %
วิตามินบี 6
45.705 %
วิตามินบี 12
5 %
แมกนีเซียม
27.61 %
ไทอามิน
2.025 %
ไรโบพลาวิน
4.355 %
ไนอาซิน
5.215 %
วิตามินอี
3.05 %
วิตามินเค
519.675 %
ซิงค์
9.535 %
ฟอสฟอรัส
6.08 %
_
เงื่อนไข
ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์
หมายเหตุ
ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล
ลงทะเบียนกับเรา
อกไก่ปั่นเป็นเมนูที่สามารถนำมาปั่นกับส่วนผสมอื่น ๆ เพื่อให้ทานได้ง่ายขึ้น เหมาะสำหรับคนรักสุขภาพโดยเ
calforlife ได้นำข้อมูลการจัดอันดับปี 2021 จากเว็บ TopTravelFoods มาให้ทุกคนทายพร้อม ๆ กัน ว่าเมนูไหน
วันนี้ Calforlife มีวิธีการกินทุเรียนให้ดีต่อร่างกายมาแนะนำ สำหรับคนที่หลงรักทุเรียนแต่ไม่อยากเสียสุ