TH
ENแคลอรี่ใน Stir Fried Basil And Chicken With Rice ( ผัดกะเพรา )
พลังงานและสารอาหารจาก Stir Fried Basil And Chicken With Rice ( ผัดกะเพรา )
ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ผัดกะเพราในปริมาณ 1 มีพลังงานทั้งหมด 382 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 39.5 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 46.3 กรัม, ไขมัน 4.3 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลโภชนาการ
หนึ่งหน่วยบริโภค 1
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด 382
พลังงานจากไขมัน 39
% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 4.3g
7%
ไขมันอิ่มตัว 1.2g
6%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1.3g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 1.5g
ไขมันทราน Fat 0g
คลอเรสเตอรอล 85mg
28%
โซเดียม 81mg
3%
โพแทสเซียม 625mg
2%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 46.3g
15%
ใยอาหาร 2.4g
10%
น้ำตาล 0.6g
โปรตีน 39.5g
79%
วิตามินเอ
109%
วิตามินซี
31%
แคลเซียม
21%
เหล็ก
34%
วิตามืนดี
1%
วิตามินบี 6
46%
วิตามินบี 12
5%
แมกนีเซียม
28%
ไทอามิน
2%
ไรโบพลาวิน
4%
ไนอาซิน
5%
วิตามินอี
3%
วิตามินเค
520%
ซิงค์
10%
ฟอสฟอรัส
6%
_
%
*ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไปโดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโลแคลอรี่
ส่วนประกอบของอาหาร
| Ingredient | Serv | Qty | cal | P | C | F |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Chicken, breast, skinless, boneless, cooked - ไก่, อก, สุก, เนื้อล้วน | 100g | 1 | 157 | 32 | 0 | 3.2 |
| Basil, fresh - กะเพรา | 100g | 1 | 23 | 3.2 | 2.7 | 0.6 |
| Peppers, hot chili, sun-dried - พริก, แห้ง | 1 pepper (0.5g) | 1 | 2 | 0.1 | 0.3 | 0 |
| Garlic, raw - กระเทียม, สด | 1 clove(3 g) | 1 | 5 | 0.2 | 1 | 0 |
| Rice, white, long-grain, regular, cooked - ข้าว, ขาว (ข้าวสวย) | 100g | 1.5 | 195 | 4 | 42 | 0.4 |