Logo

พลังงานและสารอาหารจาก Turkey, whole, meat and skin, raw

Turkey, whole, meat and skin, raw
636
พลังงานทั้งหมด 143 กิโลแคลอรี่

ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน Turkey, whole, meat and skin, raw ในปริมาณ 100g มีพลังงานทั้งหมด 143 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 21.6 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 0.1 กรัม, ไขมัน 5.6 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ

ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ boong

คุณค่าทางโภชนาการ Turkey, whole, meat and skin, raw

ข้อมูลโภชนาการ
Turkey, whole, meat and skin, raw

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

พลังงานทั้งหมด 143

พลังงานจากไขมัน 50.4

% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*

ไขมันทั้งหมด 5.6 g

9%

ไขมันอิ่มตัว 1.5 g

8%

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1.5 g

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 1.8 g

ไขมันทราน g

คลอเรสเตอรอล 72 mg

24%

โซเดียม 112 mg

5%

โพแทสเซียม 224 mg

7%

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 0.1g

1%

ใยอาหาร 0 g

0%

น้ำตาล 0.1 g

โปรตีน 21.6g

44%

วิตามินเอ

1 %

วิตามินซี

0 %

แคลเซียม

1 %

เหล็ก

5 %

วิตามืนดี

3 %

วิตามินบี 6

30 %

วิตามินบี 12

20 %

แมกนีเซียม

6 %

ไทอามิน

3 %

ไรโบพลาวิน

11 %

ไนอาซิน

38 %

วิตามินอี

0 %

วิตามินเค

0 %

ซิงค์

12 %

ฟอสฟอรัส

18 %

_

เงื่อนไข

ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์

หมายเหตุ

ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล

www.CalForLife.com

ลงทะเบียนกับเรา

บทความล่าสุด ทั้งหมด

...
ขนมปังแบบไหนเหมาะกับช่วงคุมน้ำหนัก แถมดีต่อสุขภาพ

ช่วงคุมน้ำหนักก็สามารถที่จะกินขนมปังได้ เพียงแต่ต้องเลือกชนิดขนมปังให้เป็น

อ่านเพิ่มเติม
...
อยากทานหวานไม่ต้องกลัว!! รวมร้านชานมไข่มุกที่แคลน้อย

วันนี้เราเลยรวบรวมร้านไข่มุกเจ้าดังที่มีเมนูชานมไข่มุกที่แคลน้อย ที่อร่อยแถมไม่อ้วนด้วย! อย่ารอช้าเร

อ่านเพิ่มเติม
...
เมนูอาหารสำหรับ คนกรุ๊ปเอ

สำหรับคนกรุ๊ปเลือดเอ อาหารที่แนะนำคืออาหารที่ย่อยง่ายและเน้นโปรตีนจากปลา เช่น ปลาทู ปลา

อ่านเพิ่มเติม
Ads Bottom