TH
ENแคลอรี่ใน Chicken with Black Pepper ( ข้าว อกไก่ผัดพริกไทยดำ )
พลังงานและสารอาหารจาก Chicken with Black Pepper ( ข้าว อกไก่ผัดพริกไทยดำ )
ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ข้าว อกไก่ผัดพริกไทยดำในปริมาณ 1 กล่อง มีพลังงานทั้งหมด 334 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 37.1 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 38.1 กรัม, ไขมัน 4.4 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลโภชนาการ
หนึ่งหน่วยบริโภค 1 กล่อง
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด 334
พลังงานจากไขมัน 40
% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 4.4g
7%
ไขมันอิ่มตัว 1.3g
7%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1.2g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 1.6g
ไขมันทราน Fat 0g
คลอเรสเตอรอล 85mg
28%
โซเดียม 585mg
24%
โพแทสเซียม 632mg
17%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 38.1g
13%
ใยอาหาร 5.5g
22%
น้ำตาล 5.1g
โปรตีน 37.1g
74%
วิตามินเอ
13%
วิตามินซี
41%
แคลเซียม
8%
เหล็ก
13%
วิตามืนดี
1%
วิตามินบี 6
42%
วิตามินบี 12
6%
แมกนีเซียม
23%
ไทอามิน
0%
ไรโบพลาวิน
0%
ไนอาซิน
0%
วิตามินอี
0%
วิตามินเค
163%
ซิงค์
3%
ฟอสฟอรัส
1%
_
%
*ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไปโดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโลแคลอรี่
ส่วนประกอบของอาหาร
| Ingredient | Serv | Qty | cal | P | C | F |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Rice, brown, long-grain, cooked - ข้าว, กล้อง | 100g | 1 | 111 | 2.6 | 23 | 0.9 |
| Chicken, breast, skinless, boneless, cooked - ไก่, อก, สุก, เนื้อล้วน | 100g | 1 | 157 | 32 | 0 | 3.2 |
| Spices, pepper, black, ground - พริกไท, ดำ | 1 tsp(2.3 g) | 1 | 7 | 0.2 | 1.5 | 0.1 |
| Peppers, sweet, green, raw - พริก, หยวก, เขียว | 1 ring (3" dia, 1/4" thick) (10g) | 1 | 2 | 0.1 | 0.5 | 0 |
| Spring onion, scallions - ต้นหอม | 1 tbsp (12.5g) | 1 | 20 | 1.1 | 4.6 | 0.1 |
| Sauce, oyster - ซอส, หอยนางรม (น้ำมันหอย) | 1 tbsp (18 g) | 1 | 9 | 0.2 | 2 | 0 |
| Onion - หัวหอม | 1 small (70g) | 1 | 28 | 0.8 | 6.5 | 0.1 |