Logo

พลังงานและสารอาหารจาก ข้าวผัด, สับปะรด, ใส่กุ้ง ปลาหมึก หมูหยอง

ข้าวผัด, สับปะรด, ใส่กุ้ง ปลาหมึก หมูหยอง
4778
ข้าวผัด, สับปะรด, ใส่กุ้ง ปลาหมึก หมูหยอง
พลังงานทั้งหมด 814.6 กิโลแคลอรี่

ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ข้าวผัด, สับปะรด, ใส่กุ้ง ปลาหมึก หมูหยอง ในปริมาณ 1 dish (for 1) มีพลังงานทั้งหมด 814.6 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 54.7 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 77.8 กรัม, ไขมัน 30.1 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ

ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ popnaja

คุณค่าทางโภชนาการ ข้าวผัด, สับปะรด, ใส่กุ้ง ปลาหมึก หมูหยอง

ข้อมูลโภชนาการ
ข้าวผัด, สับปะรด, ใส่กุ้ง ปลาหมึก หมูหยอง

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

พลังงานทั้งหมด 815

พลังงานจากไขมัน 270.9

% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*

ไขมันทั้งหมด 30.1 g

47%

ไขมันอิ่มตัว 9.7 g

49%

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 9.6 g

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 5.4 g

ไขมันทราน 0 g

คลอเรสเตอรอล 537.1 mg

180%

โซเดียม 871.4 mg

37%

โพแทสเซียม 752.6 mg

22%

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 77.8g

26%

ใยอาหาร 3.5 g

14%

น้ำตาล 12.6 g

โปรตีน 54.7g

110%

วิตามินเอ

13.907 %

วิตามินซี

38.816 %

แคลเซียม

15.3252 %

เหล็ก

28.5313 %

วิตามืนดี

9.7405 %

วิตามินบี 6

31.3196 %

วิตามินบี 12

49.399 %

แมกนีเซียม

27.9182 %

ไทอามิน

7.9971 %

ไรโบพลาวิน

6.2038 %

ไนอาซิน

17.4012 %

วิตามินอี

4.4912 %

วิตามินเค

13.797 %

ซิงค์

25.8928 %

ฟอสฟอรัส

32.6209 %

_

เงื่อนไข

ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์

หมายเหตุ

ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล

www.CalForLife.com

ลงทะเบียนกับเรา

บทความล่าสุด ทั้งหมด

...
สาระที่น่ารู้ ของ “อะโวคาโด” กับประโยชน์ ที่ไม่ได้มีแค่รสชาติมัน

รู้หรือเปล่าว่าอะโวคาโดยังมีอะไรให้เรารู้จักอีกมากมาย และไม่ใช่เพียงแค่รสชาติมัน ๆ เท่านั้น แต่มีประ

อ่านเพิ่มเติม
...
ข้อควรระวัง สำหรับ “มือใหม่หัดเข้าครัว”

การเริ่มเข้าครัวหรือฝึกทำอาหาร ซึ่งก็เป็นสิ่งดีที่เราจะได้มีอะไรทำ แต่ความอยากอย่างเดียวคงไม่เพียงพอ

อ่านเพิ่มเติม
...
List เอาไว้! 9 วิธี ช่วยลดพุงได้ง่าย ๆ

สำหรับใครที่เจอปัญหาลงพุงที่อาจมีสาเหตุมาจากพฤติกรรมการกินของเรา วันนี้ Calforlife จะมาบอกวิธีลดพุงง

อ่านเพิ่มเติม