Logo

พลังงานและสารอาหารจาก ข้าวผัด, สับปะรด, ใส่กุ้ง ปลาหมึก หมูหยอง

ข้าวผัด, สับปะรด, ใส่กุ้ง ปลาหมึก หมูหยอง
4806
ข้าวผัด, สับปะรด, ใส่กุ้ง ปลาหมึก หมูหยอง
พลังงานทั้งหมด 814.6 กิโลแคลอรี่

ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ข้าวผัด, สับปะรด, ใส่กุ้ง ปลาหมึก หมูหยอง ในปริมาณ 1 dish (for 1) มีพลังงานทั้งหมด 814.6 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 54.7 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 77.8 กรัม, ไขมัน 30.1 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ

ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ popnaja

คุณค่าทางโภชนาการ ข้าวผัด, สับปะรด, ใส่กุ้ง ปลาหมึก หมูหยอง

ข้อมูลโภชนาการ
ข้าวผัด, สับปะรด, ใส่กุ้ง ปลาหมึก หมูหยอง

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

พลังงานทั้งหมด 815

พลังงานจากไขมัน 270.9

% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*

ไขมันทั้งหมด 30.1 g

47%

ไขมันอิ่มตัว 9.7 g

49%

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 9.6 g

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 5.4 g

ไขมันทราน 0 g

คลอเรสเตอรอล 537.1 mg

180%

โซเดียม 871.4 mg

37%

โพแทสเซียม 752.6 mg

22%

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 77.8g

26%

ใยอาหาร 3.5 g

14%

น้ำตาล 12.6 g

โปรตีน 54.7g

110%

วิตามินเอ

13.907 %

วิตามินซี

38.816 %

แคลเซียม

15.3252 %

เหล็ก

28.5313 %

วิตามืนดี

9.7405 %

วิตามินบี 6

31.3196 %

วิตามินบี 12

49.399 %

แมกนีเซียม

27.9182 %

ไทอามิน

7.9971 %

ไรโบพลาวิน

6.2038 %

ไนอาซิน

17.4012 %

วิตามินอี

4.4912 %

วิตามินเค

13.797 %

ซิงค์

25.8928 %

ฟอสฟอรัส

32.6209 %

_

เงื่อนไข

ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์

หมายเหตุ

ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล

www.CalForLife.com

ลงทะเบียนกับเรา

บทความล่าสุด ทั้งหมด

...
5 ท่าออกกำลังกายรับซัมเมอร์

วันนี้เราจะมาบอกทริคการออกกำลังกายง่าย ๆ ที่รับประกันว่าหุ่นคุณจะแซ่บรับซัมเมอร์นี้แน่นอน!

อ่านเพิ่มเติม
...
เคล็ด (ไม่) ลับ 5 วิธีเปลี่ยนพุง เป็นเอว S

วันนี้เราจะมาบอก เคล็ด (ไม่) ลับ 5 วิธีเปลี่ยนพุง เป็นเอว S จะมีเคล็ดลับอะบ้างเราไปดูกันเลย

อ่านเพิ่มเติม
...
เอาใจสายขี้ลืม ด้วยอาหารบำรุงสมอง กระตุ้นความจำ!

วันนี้ Calforlife เลยจะมาเอาใจสายขี้หลงขี้ลืม ด้วยอาหารที่ช่วยบำรุงสมอง กระตุ้นความจำ ซึ่งเป็นอาหารท

อ่านเพิ่มเติม
Ads Bottom