Logo

พลังงานและสารอาหารจาก ข้าวผัด, แหนม

ข้าวผัด, แหนม
4807
ข้าวผัด, แหนม
พลังงานทั้งหมด 860.5 กิโลแคลอรี่

ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ข้าวผัด, แหนม ในปริมาณ 1 dish (for 1) มีพลังงานทั้งหมด 860.5 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 29.4 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 80 กรัม, ไขมัน 46.9 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ

ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ popnaja

คุณค่าทางโภชนาการ ข้าวผัด, แหนม

ข้อมูลโภชนาการ
ข้าวผัด, แหนม

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

พลังงานทั้งหมด 861

พลังงานจากไขมัน 422.1

% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*

ไขมันทั้งหมด 46.9 g

73%

ไขมันอิ่มตัว 11.3 g

57%

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 16.4 g

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 16.6 g

ไขมันทราน 0 g

คลอเรสเตอรอล 236 mg

79%

โซเดียม 2031.4 mg

85%

โพแทสเซียม 664.6 mg

19%

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 80g

27%

ใยอาหาร 4 g

16%

น้ำตาล 5.2 g

โปรตีน 29.4g

59%

วิตามินเอ

18.9975 %

วิตามินซี

35.7284 %

แคลเซียม

12.4739 %

เหล็ก

33.4542 %

วิตามืนดี

14.5 %

วิตามินบี 6

37.3047 %

วิตามินบี 12

17.936 %

แมกนีเซียม

25.3896 %

ไทอามิน

0.6354 %

ไรโบพลาวิน

0.783 %

ไนอาซิน

7.3656 %

วิตามินอี

1.9872 %

วิตามินเค

161.875 %

ซิงค์

19.6628 %

ฟอสฟอรัส

3.616 %

_

เงื่อนไข

ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์

หมายเหตุ

ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล

www.CalForLife.com

ลงทะเบียนกับเรา

บทความล่าสุด ทั้งหมด

...
สาระที่น่ารู้ ของ “อะโวคาโด” กับประโยชน์ ที่ไม่ได้มีแค่รสชาติมัน

รู้หรือเปล่าว่าอะโวคาโดยังมีอะไรให้เรารู้จักอีกมากมาย และไม่ใช่เพียงแค่รสชาติมัน ๆ เท่านั้น แต่มีประ

อ่านเพิ่มเติม
...
เคล็ด(ไม่)ลับ กินเจอย่างไรให้สุขภาพดี อิ่มท้อง อิ่มบุญ แถมไม่อ้วน!

วันนี้ Calforlife มีเคล็ด(ไม่)ลับ ของการกินเจอย่างไรให้สุขภาพดี อิ่มท้อง อิ่มบุญ แถมไม่อ้วน! มาฝากท

อ่านเพิ่มเติม
...
5 เมนูสมูทตี้ง่าย ๆ เพื่อสุขภาพ ทำเองได้ที่บ้าน พร้อมรับมือ COVID-19

ช่วงนี้โรคระบาดหนัก เราจึงต้องดูแลตัวเองเป็นพิเศษ โดยการเลือกสิ่งที่มีประโยชน์ให้ร่างกายด้วยเครื่องด

อ่านเพิ่มเติม
Ads Bottom