Logo

พลังงานและสารอาหารจาก ข้าวผัด, ปลา, กระป๋อง

ข้าวผัด, ปลา, กระป๋อง
8266
ข้าวผัด, ปลา, กระป๋อง
พลังงานทั้งหมด 642.8 กิโลแคลอรี่

ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ข้าวผัด, ปลา, กระป๋อง ในปริมาณ 1 dish (for 1) มีพลังงานทั้งหมด 642.8 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 20.2 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 84.6 กรัม, ไขมัน 24.4 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ

ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ popnaja

คุณค่าทางโภชนาการ ข้าวผัด, ปลา, กระป๋อง

ข้อมูลโภชนาการ
ข้าวผัด, ปลา, กระป๋อง

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

พลังงานทั้งหมด 643

พลังงานจากไขมัน 219.6

% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*

ไขมันทั้งหมด 24.4 g

38%

ไขมันอิ่มตัว 3.9 g

20%

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 12.1 g

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 4.9 g

ไขมันทราน 0 g

คลอเรสเตอรอล 25 mg

9%

โซเดียม 1651 mg

69%

โพแทสเซียม 618.9 mg

18%

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 84.6g

29%

ใยอาหาร 4.4 g

18%

น้ำตาล 8.6 g

โปรตีน 20.2g

41%

วิตามินเอ

26.41 %

วิตามินซี

58.585 %

แคลเซียม

35.92 %

เหล็ก

29.695 %

วิตามืนดี

0 %

วิตามินบี 6

20.575 %

วิตามินบี 12

0 %

แมกนีเซียม

15.7 %

ไทอามิน

5.09 %

ไรโบพลาวิน

9.675 %

ไนอาซิน

4.365 %

วิตามินอี

1.23 %

วิตามินเค

164.335 %

ซิงค์

10.995 %

ฟอสฟอรัส

3.84 %

_

เงื่อนไข

ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์

หมายเหตุ

ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล

www.CalForLife.com

ลงทะเบียนกับเรา

บทความล่าสุด ทั้งหมด

...
แชร์ทริค! กินแบบไหนไม่อ้วนลงพุง

วันนี้ Calforlife จะมาแชร์วิธีกินแบบไหน ไม่ให้อ้วนลงพุง

อ่านเพิ่มเติม
...
5 ประโยชน์ของหอมหัวใหญ่ ที่คุณอาจไม่เคยรู้มาก่อน !

วันนี้ Calforlife ก็จะพาทุกคนไปดู 5 ประโยชน์ของหัวหอมใหญ่ ที่คุณอาจไม่เคยรู้มาก่อน ! มีอะไรบ้างไปดูก

อ่านเพิ่มเติม
...
น้ำส้ม 1 แก้ว = น้ำตาล 5 ช้อนชา จริงหรือไม่?

หลายคนเชื่อว่าน้ำส้มเป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ เพราะมาจากผลไม้ มีวิตามินซีสูง และช่วยให้รู้สึกสดชื่น

อ่านเพิ่มเติม
Ads Bottom