Logo

พลังงานและสารอาหารจาก ข้าวผัด, ปลาทู

ข้าวผัด, ปลาทู
8535
ข้าวผัด, ปลาทู
พลังงานทั้งหมด 499.8 กิโลแคลอรี่

ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ข้าวผัด, ปลาทู ในปริมาณ 1 dish (for 1) มีพลังงานทั้งหมด 499.8 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 30.8 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 67.3 กรัม, ไขมัน 12 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ

ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ popnaja

คุณค่าทางโภชนาการ ข้าวผัด, ปลาทู

ข้อมูลโภชนาการ
ข้าวผัด, ปลาทู

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

พลังงานทั้งหมด 500

พลังงานจากไขมัน 108

% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*

ไขมันทั้งหมด 12 g

19%

ไขมันอิ่มตัว 3.5 g

18%

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 2.8 g

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 4.1 g

ไขมันทราน 0 g

คลอเรสเตอรอล 223.6 mg

75%

โซเดียม 1168.8 mg

49%

โพแทสเซียม 1175.6 mg

34%

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 67.3g

23%

ใยอาหาร 4.2 g

17%

น้ำตาล 11.9 g

โปรตีน 30.8g

62%

วิตามินเอ

35.8 %

วิตามินซี

109.209 %

แคลเซียม

14.179 %

เหล็ก

38.28 %

วิตามืนดี

83.6 %

วิตามินบี 6

40.369 %

วิตามินบี 12

66.12 %

แมกนีเซียม

27.533 %

ไทอามิน

9.014 %

ไรโบพลาวิน

22.388 %

ไนอาซิน

39.066 %

วิตามินอี

4.86 %

วิตามินเค

170.665 %

ซิงค์

12.965 %

ฟอสฟอรัส

5.37 %

_

เงื่อนไข

ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์

หมายเหตุ

ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล

www.CalForLife.com

ลงทะเบียนกับเรา

บทความล่าสุด ทั้งหมด

...
5 วิธีกินแบบเฮลตี้ตามสไตล์ชาวออฟฟิศ

วันนี้ Calforlife ก็มีวิธีการกินแบบเฮลตี้มาให้กับชาวออฟฟิศ จะมีอะไรบ้าง ไปดูกันเลย

อ่านเพิ่มเติม
...
พาส่อง 5 เหตุผลที่คุณถึงหิวตลอดเวลา!!

อาการหิวเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นเป็นปกติของร่างกาย แต่ถ้ามีอาการหิวบ่อยกว่าปกติ ร่างกายต้องการอยากกินตลอด

อ่านเพิ่มเติม
...
เรื่องนี้ต้องรู้! 5 อาหารต้นเรื่องทำให้ขาใหญ่ เซลลูไลท์เยอะ!

วันนี้ Calforlife เลยไม่พลาดที่จะมาบอกถึงตัวต้นเรื่องที่ทำให้ขาเราใหญ่ มีเซลลูไลท์เยอะ!

อ่านเพิ่มเติม
Ads Bottom