Logo

พลังงานและสารอาหารจาก ข้าวผัด, ปู

ข้าวผัด, ปู
19094
ข้าวผัด, ปู
พลังงานทั้งหมด 511 กิโลแคลอรี่

ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ข้าวผัด, ปู ในปริมาณ 1 dish มีพลังงานทั้งหมด 511 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 15.5 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 68.8 กรัม, ไขมัน 19.1 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ

ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ popnaja

คุณค่าทางโภชนาการ ข้าวผัด, ปู

ข้อมูลโภชนาการ
ข้าวผัด, ปู

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

พลังงานทั้งหมด 511

พลังงานจากไขมัน 171.9

% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*

ไขมันทั้งหมด 19.1 g

30%

ไขมันอิ่มตัว 3.9 g

20%

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 9 g

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 5.1 g

ไขมันทราน 0 g

คลอเรสเตอรอล 186 mg

62%

โซเดียม 968 mg

41%

โพแทสเซียม 577 mg

17%

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 68.8g

23%

ใยอาหาร 4.3 g

18%

น้ำตาล 3.2 g

โปรตีน 15.5g

31%

วิตามินเอ

30 %

วิตามินซี

40.75 %

แคลเซียม

13.75 %

เหล็ก

29 %

วิตามืนดี

10 %

วิตามินบี 6

17.75 %

วิตามินบี 12

7 %

แมกนีเซียม

17.25 %

วิตามินเค

323.75 %

ซิงค์

9.75 %

ฟอสฟอรัส

0 %

_

เงื่อนไข

ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์

หมายเหตุ

ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล

www.CalForLife.com

ลงทะเบียนกับเรา

บทความล่าสุด ทั้งหมด

...
5 อาหารทานเล่น ทานได้ไม่อ้วน!

วันนี้เราเลยจะมาแนะนำ 5 อาหารทานเล่น ที่ทานได้เท่าไหร่ ทานตอนไหน ก็ไม่อ้วน!

อ่านเพิ่มเติม
...
เอาใจสายขี้ลืม ด้วยอาหารบำรุงสมอง กระตุ้นความจำ!

วันนี้ Calforlife เลยจะมาเอาใจสายขี้หลงขี้ลืม ด้วยอาหารที่ช่วยบำรุงสมอง กระตุ้นความจำ ซึ่งเป็นอาหารท

อ่านเพิ่มเติม
...
ไม่ต้องอด ก็ลดได้ แค่เลือกกิน

วันนี้ Calforlife ก็มีวิธีการดูแลสุขภาพมาฝากทุกคนอีกเช่นเคย เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดนั่นคือการเลือกกิน

อ่านเพิ่มเติม
Ads Bottom