Logo

พลังงานและสารอาหารจาก ข้าวผัด, ปลาแห้ง

ข้าวผัด, ปลาแห้ง
1732
ข้าวผัด, ปลาแห้ง
พลังงานทั้งหมด 669.3 กิโลแคลอรี่

ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ข้าวผัด, ปลาแห้ง ในปริมาณ 1set มีพลังงานทั้งหมด 669.3 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 25.2 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 74.6 กรัม, ไขมัน 29.1 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ

ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ popnaja

คุณค่าทางโภชนาการ ข้าวผัด, ปลาแห้ง

ข้อมูลโภชนาการ
ข้าวผัด, ปลาแห้ง

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

พลังงานทั้งหมด 669

พลังงานจากไขมัน 261.9

% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*

ไขมันทั้งหมด 29.1 g

45%

ไขมันอิ่มตัว 4.7 g

24%

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 16.3 g

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 6.7 g

ไขมันทราน 0 g

คลอเรสเตอรอล 60.5 mg

21%

โซเดียม 675.9 mg

29%

โพแทสเซียม 638.7 mg

19%

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 74.6g

25%

ใยอาหาร 2.2 g

9%

น้ำตาล 3.9 g

โปรตีน 25.2g

51%

วิตามินเอ

11.66 %

วิตามินซี

122.605 %

แคลเซียม

7.85 %

เหล็ก

22.05 %

วิตามืนดี

12.96 %

วิตามินบี 6

33.77 %

วิตามินบี 12

31.32 %

แมกนีเซียม

18.48 %

ไทอามิน

4.125 %

ไรโบพลาวิน

3.135 %

ไนอาซิน

6.42 %

วิตามินอี

0.72 %

วิตามินเค

0.12 %

ซิงค์

10.395 %

ฟอสฟอรัส

21.6 %

_

เงื่อนไข

ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์

หมายเหตุ

ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล

www.CalForLife.com

ลงทะเบียนกับเรา

บทความล่าสุด ทั้งหมด

...
เอาใจสายขี้ลืม ด้วยอาหารบำรุงสมอง กระตุ้นความจำ!

วันนี้ Calforlife เลยจะมาเอาใจสายขี้หลงขี้ลืม ด้วยอาหารที่ช่วยบำรุงสมอง กระตุ้นความจำ ซึ่งเป็นอาหารท

อ่านเพิ่มเติม
...
รวมกาแฟยอดฮิต แตกต่างกันอย่างไรบ้าง?

กาแฟคือหนึ่งในเมนูยอดฮิตของสายคาเฟ่ แต่แท้จริงแล้วเครื่องดื่มกาแฟแต่ละประเภทมีเอกลักษณ์แบบดั้งเดิม แ

อ่านเพิ่มเติม
...
5 ประโยชน์ของหอมหัวใหญ่ ที่คุณอาจไม่เคยรู้มาก่อน !

วันนี้ Calforlife ก็จะพาทุกคนไปดู 5 ประโยชน์ของหัวหอมใหญ่ ที่คุณอาจไม่เคยรู้มาก่อน ! มีอะไรบ้างไปดูก

อ่านเพิ่มเติม
Ads Bottom