Logo

พลังงานและสารอาหารจาก ข้าวผัด, แฮม, กะเพรากรอบ

ข้าวผัด, แฮม, กะเพรากรอบ
2523
ข้าวผัด, แฮม, กะเพรากรอบ
พลังงานทั้งหมด 672.4 กิโลแคลอรี่

ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ข้าวผัด, แฮม, กะเพรากรอบ ในปริมาณ 1 dish(for 1pp) มีพลังงานทั้งหมด 672.4 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 10.7 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 55.8 กรัม, ไขมัน 45 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ

ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ popnaja

คุณค่าทางโภชนาการ ข้าวผัด, แฮม, กะเพรากรอบ

ข้อมูลโภชนาการ
ข้าวผัด, แฮม, กะเพรากรอบ

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

พลังงานทั้งหมด 672

พลังงานจากไขมัน 405

% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*

ไขมันทั้งหมด 45 g

70%

ไขมันอิ่มตัว 13.5 g

68%

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 11.4 g

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 18 g

ไขมันทราน 0 g

คลอเรสเตอรอล 34 mg

12%

โซเดียม 1732.4 mg

73%

โพแทสเซียม 481.6 mg

14%

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 55.8g

19%

ใยอาหาร 2.6 g

11%

น้ำตาล 6 g

โปรตีน 10.7g

22%

วิตามินเอ

37.965 %

วิตามินซี

192.155 %

แคลเซียม

8.129 %

เหล็ก

21.265 %

วิตามืนดี

1 %

วิตามินบี 6

26.125 %

วิตามินบี 12

4.08 %

แมกนีเซียม

19.576 %

ไทอามิน

10.145 %

ไรโบพลาวิน

4.85 %

ไนอาซิน

9.285 %

วิตามินอี

1.17 %

วิตามินเค

128.61 %

ซิงค์

8.905 %

ฟอสฟอรัส

8.105 %

_

เงื่อนไข

ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์

หมายเหตุ

ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล

www.CalForLife.com

ลงทะเบียนกับเรา

บทความล่าสุด ทั้งหมด

...
การันตี 9 วิธี ช่วยให้กินผักง่ายขึ้น

วันนี้ Calforlife มี 9 วิธีสำหรับใครที่กินผักไม่เก่ง ที่เราการันตีว่าจะช่วยให้คุณ “กินผักได้ง่ายขึ้น

อ่านเพิ่มเติม
...
ผักผลไม้ 5 สี ขุมทรัพย์แห่งสุขภาพ

หากคุณทานครบ 5 สี จะยิ่งเป็นประโยชน์ต่อร่างกายเป็นอย่างมาก จะมีอะไรบ้างเราไปดูกันเลย!

อ่านเพิ่มเติม
...
7 วิธีเด็ด หยุดนิสัย “กินจุบจิบ”

วันนี้ calforlife มี 7 วิธีเด็ดที่จะทำให้คุณเลิกเป็นคนกินจุบจิบได้อย่างเด็ดขาด จะมีวิธีไหนบ้าง ไปดูก

อ่านเพิ่มเติม
Ads Bottom