Logo

พลังงานและสารอาหารจาก ข้าวผัด, แฮม, กะเพรากรอบ

ข้าวผัด, แฮม, กะเพรากรอบ
2533
ข้าวผัด, แฮม, กะเพรากรอบ
พลังงานทั้งหมด 672.4 กิโลแคลอรี่

ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ข้าวผัด, แฮม, กะเพรากรอบ ในปริมาณ 1 dish(for 1pp) มีพลังงานทั้งหมด 672.4 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 10.7 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 55.8 กรัม, ไขมัน 45 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ

ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ popnaja

คุณค่าทางโภชนาการ ข้าวผัด, แฮม, กะเพรากรอบ

ข้อมูลโภชนาการ
ข้าวผัด, แฮม, กะเพรากรอบ

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

พลังงานทั้งหมด 672

พลังงานจากไขมัน 405

% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*

ไขมันทั้งหมด 45 g

70%

ไขมันอิ่มตัว 13.5 g

68%

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 11.4 g

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 18 g

ไขมันทราน 0 g

คลอเรสเตอรอล 34 mg

12%

โซเดียม 1732.4 mg

73%

โพแทสเซียม 481.6 mg

14%

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 55.8g

19%

ใยอาหาร 2.6 g

11%

น้ำตาล 6 g

โปรตีน 10.7g

22%

วิตามินเอ

37.965 %

วิตามินซี

192.155 %

แคลเซียม

8.129 %

เหล็ก

21.265 %

วิตามืนดี

1 %

วิตามินบี 6

26.125 %

วิตามินบี 12

4.08 %

แมกนีเซียม

19.576 %

ไทอามิน

10.145 %

ไรโบพลาวิน

4.85 %

ไนอาซิน

9.285 %

วิตามินอี

1.17 %

วิตามินเค

128.61 %

ซิงค์

8.905 %

ฟอสฟอรัส

8.105 %

_

เงื่อนไข

ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์

หมายเหตุ

ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล

www.CalForLife.com

ลงทะเบียนกับเรา

บทความล่าสุด ทั้งหมด

...
5 เคล็ดลับไปปาร์ตี้ให้หุ่นเป๊ะ ไม่กลัวพัง

วันนี้ Calforlife เรามีเทคนิคดีๆ มาแนะนำสำหรับคนที่ไม่อยากปาร์ตี้แล้วร่างพังมาฝากกันค่ะ

อ่านเพิ่มเติม
...
เช็คลิสต์! 8 อาหารลดความดัน

วันนี้ Calforlife จึงอยากมาแชร์ข้อมูลดีๆ เกี่ยวกับ 8 อาหารที่เหมาะกับผู้ป่วยความดันโลหิตสูง

อ่านเพิ่มเติม
...
เสริมภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงด้วยสารอาหารสำคัญ

ในช่วงที่ร่างกายต้องเผชิญกับมลพิษสิ่งสกปรกมากมาย ทั้งเชื้อโรค ไวรัส และฝุ่น PM 2.5 ต่างๆ มากมาย

อ่านเพิ่มเติม
Ads Bottom