Logo

พลังงานและสารอาหารจาก ข้าวผัด, น้ำพริก

ข้าวผัด, น้ำพริก
3363
ข้าวผัด, น้ำพริก
พลังงานทั้งหมด 588.3 กิโลแคลอรี่

ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ข้าวผัด, น้ำพริก ในปริมาณ 1 dish (for 1) มีพลังงานทั้งหมด 588.3 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 24.2 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 47.9 กรัม, ไขมัน 33.7 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ

ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ popnaja

คุณค่าทางโภชนาการ ข้าวผัด, น้ำพริก

ข้อมูลโภชนาการ
ข้าวผัด, น้ำพริก

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

พลังงานทั้งหมด 588

พลังงานจากไขมัน 303.3

% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*

ไขมันทั้งหมด 33.7 g

52%

ไขมันอิ่มตัว 7.2 g

36%

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 14.1 g

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 9.6 g

ไขมันทราน 0 g

คลอเรสเตอรอล 225.7 mg

76%

โซเดียม 2764.8 mg

116%

โพแทสเซียม 760.4 mg

22%

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 47.9g

16%

ใยอาหาร 5.5 g

22%

น้ำตาล 4.7 g

โปรตีน 24.2g

49%

วิตามินเอ

62.96 %

วิตามินซี

35.9495 %

แคลเซียม

16.3715 %

เหล็ก

32.039 %

วิตามืนดี

12.5 %

วิตามินบี 6

35.4365 %

วิตามินบี 12

11.788 %

แมกนีเซียม

17.0555 %

ไทอามิน

2.767 %

ไรโบพลาวิน

5.885 %

ไนอาซิน

7.481 %

วิตามินอี

10.25 %

วิตามินเค

97.7075 %

ซิงค์

7.5055 %

ฟอสฟอรัส

4.98 %

_

เงื่อนไข

ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์

หมายเหตุ

ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล

www.CalForLife.com

ลงทะเบียนกับเรา

บทความล่าสุด ทั้งหมด

...
5 ของกินบำรุงผิว ให้สดใส ไม่ทรุดโทรม

calforlife จะมาบอกของกินที่ช่วยบำรุงผิวพรรณจากภายใน ให้คุณมีสุขภาพผิวที่ดีออกสู่ภายนอก นอกจากจะมีประ

อ่านเพิ่มเติม
...
กินอาหาร 3 ฤดู ให้ร่างกายพร้อม ไม่ว่าจะฤดูอะไร!

หลายคนอาจจะยังไม่รู้ ว่าเราสามารถกินอาหารให้เหมาะสมกับช่วงฤดูและสภาพอากาศที่เรากำลังพบเจอได้ด้วยนะคะ

อ่านเพิ่มเติม
...
อาหาร Junk food รู้ว่าไม่ดีแต่มันหยุดไม่ได้

วันนี้ Calforlife ก็มีวิธีที่จะช่วยให้เราลดความอยากอาหาร junk food มาฝากทุกคน จะมีวิธีไหนบ้างไปดูกัน

อ่านเพิ่มเติม
Ads Bottom