Logo

พลังงานและสารอาหารจาก ปลา, ดุก, ชุบแป้งทอด

ปลา, ดุก, ชุบแป้งทอด
6513
ปลา, ดุก, ชุบแป้งทอด
พลังงานทั้งหมด 229 กิโลแคลอรี่

ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ปลา, ดุก, ชุบแป้งทอด ในปริมาณ 100g มีพลังงานทั้งหมด 229 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 18.1 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 8 กรัม, ไขมัน 13.3 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ

ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ boong

คุณค่าทางโภชนาการ ปลา, ดุก, ชุบแป้งทอด

ข้อมูลโภชนาการ
ปลา, ดุก, ชุบแป้งทอด

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

พลังงานทั้งหมด 229

พลังงานจากไขมัน 119.7

% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*

ไขมันทั้งหมด 13.3 g

21%

ไขมันอิ่มตัว 3.3 g

17%

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 3.3 g

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 5.6 g

ไขมันทราน g

คลอเรสเตอรอล 71 mg

24%

โซเดียม 280 mg

12%

โพแทสเซียม 340 mg

10%

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 8g

3%

ใยอาหาร 0.7 g

3%

น้ำตาล g

โปรตีน 18.1g

37%

วิตามินเอ

1 %

วิตามินซี

0 %

แคลเซียม

4 %

เหล็ก

8 %

วิตามินบี 6

10 %

วิตามินบี 12

32 %

แมกนีเซียม

7 %

ไทอามิน

5 %

ไรโบพลาวิน

8 %

ไนอาซิน

11 %

ซิงค์

6 %

ฟอสฟอรัส

22 %

เงื่อนไข

ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์

หมายเหตุ

ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล

www.CalForLife.com

ลงทะเบียนกับเรา

บทความล่าสุด ทั้งหมด

...
ไขข้อสงสัย ลดน้ำหนัก VS ลดไขมัน ต่างกันอย่างไร?

การ “ลดน้ำหนัก” อย่างเดียวไม่พอ แต่คุณต้องรู้จักการ “ลดไขมัน” ในร่างกายควบคู่กันไปด้วย แล้วการลดน้ำห

อ่านเพิ่มเติม
...
เช็คลิสต์! 8 อาหารลดความดัน

วันนี้ Calforlife จึงอยากมาแชร์ข้อมูลดีๆ เกี่ยวกับ 8 อาหารที่เหมาะกับผู้ป่วยความดันโลหิตสูง

อ่านเพิ่มเติม
...
5 ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับการลดน้ำหนัก

การลดน้ำหนักสามารถทำได้หลากหลายวิธี ไม่ว่าจะเป็นในรูปแบบของการควบคุมอาหาร การออกกำลังกาย หรือการทำทั

อ่านเพิ่มเติม
Ads Bottom