พลังงานและสารอาหารจาก ปลา, ดุก, ชุบแป้งทอด
ปลา, ดุก, ชุบแป้งทอด
พลังงานทั้งหมด 229 กิโลแคลอรี่ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ปลา, ดุก, ชุบแป้งทอด ในปริมาณ 100g มีพลังงานทั้งหมด 229 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 18.1 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 8 กรัม, ไขมัน 13.3 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ boong
คุณค่าทางโภชนาการ ปลา, ดุก, ชุบแป้งทอด
ข้อมูลโภชนาการ
ปลา, ดุก, ชุบแป้งทอด
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด 229
พลังงานจากไขมัน 119.7
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 13.3 g
21%
ไขมันอิ่มตัว 3.3 g
17%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 3.3 g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 5.6 g
ไขมันทราน g
คลอเรสเตอรอล 71 mg
24%
โซเดียม 280 mg
12%
โพแทสเซียม 340 mg
10%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 8g
3%
ใยอาหาร 0.7 g
3%
น้ำตาล g
โปรตีน 18.1g
37%
วิตามินเอ
1 %
วิตามินซี
0 %
แคลเซียม
4 %
เหล็ก
8 %
วิตามินบี 6
10 %
วิตามินบี 12
32 %
แมกนีเซียม
7 %
ไทอามิน
5 %
ไรโบพลาวิน
8 %
ไนอาซิน
11 %
ซิงค์
6 %
ฟอสฟอรัส
22 %
เงื่อนไข
ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์
หมายเหตุ
ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล
ลงทะเบียนกับเรา
