แคลอรี่ใน Fish, catfish, channel, farmed, raw ( ปลา, ดุก, เลี้ยง )

2285Page viewed: 2285 times

พลังงานและสารอาหารจาก Fish, catfish, channel, farmed, raw ( ปลา, ดุก, เลี้ยง )

ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ปลา, ดุก, เลี้ยงในปริมาณ 100g มีพลังงานทั้งหมด 119 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 15.2 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 0 กรัม, ไขมัน 5.9 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ

ข้อมูลโภชนาการ

รายละเอียดเพิ่มเติม+

หนึ่งหน่วยบริโภค 100g

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

พลังงานทั้งหมด 119

พลังงานจากไขมัน 53

% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*

ไขมันทั้งหมด 5.9g

9%

ไขมันอิ่มตัว 1.3g

7%

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1.1g

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 2.6g

ไขมันทราน Fat __g

คลอเรสเตอรอล 55mg

18%

โซเดียม 98mg

4%

โพแทสเซียม 302mg

3%

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 0g

0%

ใยอาหาร 0g

0%

น้ำตาล 0g

โปรตีน 15.2g

30%

วิตามินเอ

0%

วิตามินซี

0%

แคลเซียม

1%

เหล็ก

1%

วิตามืนดี

2%

วิตามินบี 6

8%

วิตามินบี 12

48%

แมกนีเซียม

5%

ไทอามิน

1%

ไรโบพลาวิน

5%

ไนอาซิน

11%

วิตามินอี

3%

วิตามินเค

3%

ซิงค์

3%

ฟอสฟอรัส

20%

_

%

*ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไปโดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโลแคลอรี่

www.CalForLife.com

อาหารใกล้เคียง