TH
ENแคลอรี่ใน Fish, Tilapia, raw ( ปลา, นิล )
พลังงานและสารอาหารจาก Fish, Tilapia, raw ( ปลา, นิล )
ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ปลา, นิลในปริมาณ 100g มีพลังงานทั้งหมด 96 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 20.1 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 0 กรัม, ไขมัน 1.7 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลโภชนาการ
หนึ่งหน่วยบริโภค 100g
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด 96
พลังงานจากไขมัน 15
% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 1.7g
3%
ไขมันอิ่มตัว 0.6g
3%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 0.4g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 0.5g
ไขมันทราน Fat 0g
คลอเรสเตอรอล 50mg
17%
โซเดียม 52mg
2%
โพแทสเซียม 302mg
1%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 0g
0%
ใยอาหาร 0g
0%
น้ำตาล 0g
โปรตีน 20.1g
40%
วิตามินเอ
0%
วิตามินซี
0%
แคลเซียม
1%
เหล็ก
3%
วิตามืนดี
31%
วิตามินบี 6
8%
วิตามินบี 12
26%
แมกนีเซียม
7%
*ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไปโดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโลแคลอรี่