แคลอรี่ใน Pumpkin, raw ( ฟักทอง )
พลังงานและสารอาหารจาก Pumpkin, raw ( ฟักทอง )
ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ฟักทอง ในปริมาณ 100g มีพลังงานทั้งหมด 26 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 1 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 6.5 กรัม, ไขมัน 0.1 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
แคลอรี่ในอาหาร
ข้อมูลโภชนาการ
หนึ่งหน่วยบริโภค : 100g
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด 26
พลังงานจากไขมัน 1
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 0.1g
0%
ไขมันอิ่มตัว 0.1g
1%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 0g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 0g
ไขมันทราน Fat __g
คลอเรสเตอรอล 0mg
0%
โซเดียม 1mg
0%
โพแทสเซียม 340mg
0%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 6.5g
2%
ใยอาหาร 0.5g
2%
น้ำตาล 2.8g
โปรตีน 1g
2%
วิตามินเอ
170%
วิตามินซี
15%
แคลเซียม
2%
เหล็ก
4%
วิตามืนดี
0%
วิตามินบี 6
3%
วิตามินบี 12
0%
แมกนีเซียม
3%
ไทอามิน
3%
ไรโบพลาวิน
6%
ไนอาซิน
3%
วิตามินอี
4%
วิตามินเค
1%
ซิงค์
2%
ฟอสฟอรัส
4%
_
%
*ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไปโดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโลแคลอรี่
บทความแนะนำ
พาส่อง 5 เหตุผลที่คุณถึงหิวตลอดเวลา!!
ถ้ามีอาการหิวบ่อยกว่าปกติ สิ่งที่จะตามมาคือน้ำหนักพุ่ง! วันนี้เราเลยจะพาทุกคนไปดูสาเหตุที่ทำให้คุณเกิดอาการเหล่านั้นกัน
November 19,2020
อ่านเพิ่มเติม 
เทคนิคหยุดโยโย่ ถ้าลดถูกวิธี!
ปัญหาของคนลดน้ำหนักที่หลายๆคนพบเจอและไม่อยากจะพบเจอนั่นก็คือปัญหาโยโย่เอฟเฟกต์ วันนี้เราเลยมีเทคนิคการลดน้ำหนักที่จะหยุดโยโย่เอฟเฟกต์ได้!
November 19,2020
อ่านเพิ่มเติม
