พลังงานและสารอาหารจาก ฟักทอง
ฟักทอง
พลังงานทั้งหมด 26 กิโลแคลอรี่ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ฟักทอง ในปริมาณ 100g มีพลังงานทั้งหมด 26 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 1 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 6.5 กรัม, ไขมัน 0.1 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ boong
คุณค่าทางโภชนาการ ฟักทอง
ข้อมูลโภชนาการ
ฟักทอง
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด 26
พลังงานจากไขมัน 0.9
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 0.1g
1%
ไขมันอิ่มตัว 0.1g
1%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 0g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 0g
ไขมันทราน g
คลอเรสเตอรอล 0mg
0%
โซเดียม 1mg
1%
โพแทสเซียม 340mg
10%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 6.5g
3%
ใยอาหาร 0.5g
2%
น้ำตาล 2.8g
โปรตีน 1g
2%
วิตามินเอ
170 %
วิตามินซี
15 %
แคลเซียม
2 %
เหล็ก
4 %
วิตามืนดี
0 %
วิตามินบี 6
3 %
วิตามินบี 12
0 %
แมกนีเซียม
3 %
ไทอามิน
3 %
ไรโบพลาวิน
6 %
ไนอาซิน
3 %
วิตามินอี
4 %
วิตามินเค
1 %
ซิงค์
2 %
ฟอสฟอรัส
4 %
_
*ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโลแคลอรี่
ลงทะเบียนกับเรา
