แคลอรี่ใน Fish, anchovy, european, raw

1599Page viewed: 1599 times

พลังงานและสารอาหารจาก Fish, anchovy, european, raw

ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน Fish, anchovy, european, rawในปริมาณ 100g มีพลังงานทั้งหมด 131 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 20.4 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 0 กรัม, ไขมัน 4.8 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ

ข้อมูลโภชนาการ

รายละเอียดเพิ่มเติม+

หนึ่งหน่วยบริโภค 100g

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

พลังงานทั้งหมด 131

พลังงานจากไขมัน 44

% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*

ไขมันทั้งหมด 4.8g

7%

ไขมันอิ่มตัว 1.3g

7%

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1.6g

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 1.2g

ไขมันทราน Fat __g

คลอเรสเตอรอล 60mg

20%

โซเดียม 104mg

4%

โพแทสเซียม 383mg

3%

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 0g

0%

ใยอาหาร 0g

0%

น้ำตาล 0g

โปรตีน 20.4g

41%

วิตามินเอ

1%

วิตามินซี

0%

แคลเซียม

15%

เหล็ก

18%

วิตามินบี 6

7%

วิตามินบี 12

10%

แมกนีเซียม

10%

ไทอามิน

4%

ไรโบพลาวิน

15%

ไนอาซิน

70%

วิตามินอี

2%

วิตามินเค

0%

ซิงค์

11%

ฟอสฟอรัส

17%

*ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไปโดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโลแคลอรี่

www.CalForLife.com

ลงทะเบียนกับเรา

อาหารใกล้เคียง