แคลอรี่ใน Fish, bluefish, raw

1309Page viewed: 1309 times

พลังงานและสารอาหารจาก Fish, bluefish, raw

ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน Fish, bluefish, rawในปริมาณ 100g มีพลังงานทั้งหมด 124 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 20 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 0 กรัม, ไขมัน 4.2 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ

ข้อมูลโภชนาการ

รายละเอียดเพิ่มเติม+

หนึ่งหน่วยบริโภค 100g

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

พลังงานทั้งหมด 124

พลังงานจากไขมัน 38

% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*

ไขมันทั้งหมด 4.2g

7%

ไขมันอิ่มตัว 0.9g

5%

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1.1g

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 1.8g

ไขมันทราน Fat __g

คลอเรสเตอรอล 59mg

20%

โซเดียม 60mg

3%

โพแทสเซียม 372mg

2%

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 0g

0%

ใยอาหาร 0g

0%

น้ำตาล __g

โปรตีน 20g

40%

วิตามินเอ

8%

วิตามินซี

0%

แคลเซียม

1%

เหล็ก

3%

วิตามินบี 6

20%

วิตามินบี 12

90%

แมกนีเซียม

8%

ไทอามิน

4%

ไรโบพลาวิน

5%

ไนอาซิน

30%

ซิงค์

5%

ฟอสฟอรัส

23%

*ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไปโดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโลแคลอรี่

www.CalForLife.com

อาหารใกล้เคียง