Logo

พลังงานและสารอาหารจาก Fish, mackerel, king, cooked, dry heat

Fish, mackerel, king, cooked, dry heat
841
พลังงานทั้งหมด 134 กิโลแคลอรี่

ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน Fish, mackerel, king, cooked, dry heat ในปริมาณ 0.5 fillet (154g) มีพลังงานทั้งหมด 134 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 26 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 0 กรัม, ไขมัน 2.6 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ

ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ boong

คุณค่าทางโภชนาการ Fish, mackerel, king, cooked, dry heat

ข้อมูลโภชนาการ
Fish, mackerel, king, cooked, dry heat

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

พลังงานทั้งหมด 134

พลังงานจากไขมัน 23.4

% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*

ไขมันทั้งหมด 2.6 g

4%

ไขมันอิ่มตัว 0.5 g

3%

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 0.6 g

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 1 g

ไขมันทราน g

คลอเรสเตอรอล 68 mg

23%

โซเดียม 203 mg

9%

โพแทสเซียม 558 mg

16%

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 0g

0%

ใยอาหาร 0 g

0%

น้ำตาล g

โปรตีน 26g

52%

วิตามินเอ

17 %

วิตามินซี

3 %

แคลเซียม

4 %

เหล็ก

13 %

วิตามินบี 6

26 %

วิตามินบี 12

300 %

แมกนีเซียม

10 %

ไทอามิน

8 %

ไรโบพลาวิน

34 %

ไนอาซิน

52 %

ซิงค์

5 %

ฟอสฟอรัส

32 %

เงื่อนไข

ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์

หมายเหตุ

ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล

www.CalForLife.com

ลงทะเบียนกับเรา

บทความล่าสุด ทั้งหมด

...
สาระที่น่ารู้ ของ “อะโวคาโด” กับประโยชน์ ที่ไม่ได้มีแค่รสชาติมัน

รู้หรือเปล่าว่าอะโวคาโดยังมีอะไรให้เรารู้จักอีกมากมาย และไม่ใช่เพียงแค่รสชาติมัน ๆ เท่านั้น แต่มีประ

อ่านเพิ่มเติม
...
List เอาไว้! 9 วิธี ช่วยลดพุงได้ง่าย ๆ

สำหรับใครที่เจอปัญหาลงพุงที่อาจมีสาเหตุมาจากพฤติกรรมการกินของเรา วันนี้ Calforlife จะมาบอกวิธีลดพุงง

อ่านเพิ่มเติม
...
แนะนำอาหารเช้าที่มีประโยชน์ เช้านี้กินอะไรดี?

การเลือกกินอาหารเช้าที่มีประโยชน์จึงเป็นเรื่องสำคัญเช่นกัน วันนี้ Calforlife จะมาบอกสารอาหารที่มีประ

อ่านเพิ่มเติม
Ads Bottom