พลังงานและสารอาหารจาก Fish, scup, raw
พลังงานทั้งหมด 105 กิโลแคลอรี่
ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน Fish, scup, raw ในปริมาณ 1 cup (166g) มีพลังงานทั้งหมด 105 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 18.9 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 0 กรัม, ไขมัน 2.7 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ boong
คุณค่าทางโภชนาการ Fish, scup, raw
ข้อมูลโภชนาการ
Fish, scup, raw
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด 105
พลังงานจากไขมัน 24.3
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 2.7 g
5%
ไขมันอิ่มตัว 0.6 g
3%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1 g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 0.6 g
ไขมันทราน g
คลอเรสเตอรอล 52 mg
18%
โซเดียม 42 mg
2%
โพแทสเซียม 287 mg
9%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 0g
0%
ใยอาหาร 0 g
0%
น้ำตาล 0 g
โปรตีน 18.9g
38%
วิตามินเอ
2 %
วิตามินซี
0 %
แคลเซียม
4 %
เหล็ก
3 %
วิตามืนดี
12 %
วิตามินบี 6
15 %
วิตามินบี 12
23 %
แมกนีเซียม
6 %
ไทอามิน
7 %
ไรโบพลาวิน
6 %
ไนอาซิน
21 %
วิตามินอี
2 %
วิตามินเค
0 %
ซิงค์
3 %
ฟอสฟอรัส
19 %
_
เงื่อนไข
ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์
หมายเหตุ
ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล
ลงทะเบียนกับเรา
