พลังงานและสารอาหารจาก Fish, cisco, smoked
พลังงานทั้งหมด 177 กิโลแคลอรี่
ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน Fish, cisco, smoked ในปริมาณ 100g มีพลังงานทั้งหมด 177 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 16.4 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 0 กรัม, ไขมัน 11.9 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ boong
คุณค่าทางโภชนาการ Fish, cisco, smoked
ข้อมูลโภชนาการ
Fish, cisco, smoked
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด 177
พลังงานจากไขมัน 107.1
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 11.9 g
19%
ไขมันอิ่มตัว 1.7 g
9%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 2.3 g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 5.5 g
ไขมันทราน g
คลอเรสเตอรอล 32 mg
11%
โซเดียม 481 mg
21%
โพแทสเซียม 293 mg
9%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 0g
0%
ใยอาหาร 0 g
0%
น้ำตาล 0 g
โปรตีน 16.4g
33%
วิตามินเอ
19 %
วิตามินซี
0 %
แคลเซียม
3 %
เหล็ก
3 %
วิตามืนดี
133 %
วิตามินบี 6
13 %
วิตามินบี 12
71 %
แมกนีเซียม
4 %
ไทอามิน
3 %
ไรโบพลาวิน
9 %
ไนอาซิน
12 %
วิตามินอี
1 %
วิตามินเค
0 %
ซิงค์
2 %
ฟอสฟอรัส
15 %
_
เงื่อนไข
ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์
หมายเหตุ
ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล
ลงทะเบียนกับเรา
