Logo

Fish, mackerel, spanish, raw Nutrition Facts

Fish, mackerel, spanish, raw
16661
Fish, mackerel, spanish, raw
พลังงานทั้งหมด 139 กิโลแคลอรี่

100g of Fish, mackerel, spanish, raw has total calories 139 kilocalories, protein 19.3 g., carbohydrate 0 g. and Fat 6.3 g. vitamins and minerals please see more information on nutrition facts sheet below.

Nutrition facts created by user boong

Nutrition Facts Fish, mackerel, spanish, raw

Nutrition Facts
Fish, mackerel, spanish, raw

Amount Per Serving

Calories 139

Calories from Fat 56.7

% Daily Value*

Total Fat 6.3g

10%

Saturated Fat 1.8g

9%

Polyunsaturated Fat 1.7g

Monounsaturated Fat 1.5g

Trans Fat g

Cholesterol 76mg

26%

Sodium 59mg

3%

Potassium 446mg

13%

Total Carbohydrate 0g

0%

Dietary Fiber 0g

0%

Sugar 0g

Protein 19.3g

39%

Vitamin A

3 %

Vitamin C

3 %

Calcium

1 %

Iron

2 %

Vitamin D

73 %

Vitamin B6

20 %

Vitamin B12

40 %

Magnesium

8 %

Thiamin

9 %

Riboflavin

10 %

Niacin

12 %

Vitamin E

2 %

Vitamin K

0 %

Zinc

3 %

Phosphorus

21 %

_

Condition

Food nutrition information comes from users. The objective is to calculate calories and control weight only for individuals. It cannot be used for medical reference.

Annotation

Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.Your daily value may be higher or lower depending on your calorie needs.

www.CalForLife.com

REGISTER

Latest news See All

...
Create your food menu from ingredients

วันนี้เราจะมาสอน ฮาวทู “การสร้างเมนูอาหาร” ของคุณจากส่วนผสมง่ายๆ จะมีวิธีการอย่างไรบ้างนั้น เราไปดูก

Read More
...
5 exercises for the summer

วันนี้เราจะมาบอกทริคการออกกำลังกายง่าย ๆ ที่รับประกันว่าหุ่นคุณจะแซ่บรับซัมเมอร์นี้แน่นอน!

Read More
...
Late to party but want to be healthy

วันนี้จะพาทุกคนไปดูว่าวิธีไหนบ้าง ที่ต่อให่คุณไปเที่ยวแบบสุดปัง หุ่นคุณก็ยังคงปังอยู่ดี!

Read More