ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ข้าวผัด ในปริมาณ 1 มีพลังงานทั้งหมด 434.4 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 39.3 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 60 กรัม, ไขมัน 4.5 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ yecgaa71
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด 434
พลังงานจากไขมัน 40.5
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 4.5 g
7%
ไขมันอิ่มตัว 1.3 g
7%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1.3 g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 1.5 g
ไขมันทราน 0 g
คลอเรสเตอรอล 85 mg
29%
โซเดียม 97.7 mg
5%
โพแทสเซียม 914.2 mg
27%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 60g
20%
ใยอาหาร 5.3 g
22%
น้ำตาล 7.5 g
โปรตีน 39.3g
79%
วิตามินเอ
39.04 %
วิตามินซี
92.36 %
แคลเซียม
14.3 %
เหล็ก
23.14 %
วิตามืนดี
1 %
วิตามินบี 6
51.02 %
วิตามินบี 12
5 %
แมกนีเซียม
20.9 %
ไทอามิน
7.28 %
ไรโบพลาวิน
8.92 %
ไนอาซิน
3 %
วิตามินอี
2 %
วิตามินเค
4 %
ซิงค์
9.14 %
ฟอสฟอรัส
4 %
_
เงื่อนไข
ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์
หมายเหตุ
ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล
ลงทะเบียนกับเรา
เรื่องสิว พูดเบาๆ ก็เจ็บ ล้างหน้าก็สะอาด ผิวหน้าก็ดูแลอย่างดี แต่ก็ยังเกิด “สิว” ที่ขึ้นมากวนใจทุกที
วันนี้ Calforlife เรามีเทคนิคเกี่ยวกับการกินที่ช่วยลดต้นขา บอกลาไขมันมาฝากทุกคนอีกเช่นเคยค่ะ เราไปดู
การเลือกกินอาหารเช้าที่มีประโยชน์จึงเป็นเรื่องสำคัญเช่นกัน วันนี้ Calforlife จะมาบอกสารอาหารที่มีประ