1 fillet (198g) of Fish, drum, freshwater, raw has total calories 119 kilocalories, protein 17.5 g., carbohydrate 0 g. and Fat 4.9 g. vitamins and minerals please see more information on nutrition facts sheet below.
Nutrition facts created by user boong
Amount Per Serving
Calories 119
Calories from Fat 44.1
% Daily Value*
Total Fat 4.9g
8%
Saturated Fat 1.1g
6%
Polyunsaturated Fat 1.2g
Monounsaturated Fat 2.2g
Trans Fat g
Cholesterol 64mg
22%
Sodium 75mg
4%
Potassium 275mg
8%
Total Carbohydrate 0g
0%
Dietary Fiber 0g
0%
Sugar g
Protein 17.5g
35%
Vitamin A
3 %
Vitamin C
2 %
Calcium
6 %
Iron
5 %
Vitamin B6
15 %
Vitamin B12
33 %
Magnesium
8 %
Thiamin
5 %
Riboflavin
10 %
Niacin
12 %
Zinc
4 %
Phosphorus
18 %
Condition
Food nutrition information comes from users. The objective is to calculate calories and control weight only for individuals. It cannot be used for medical reference.
Annotation
Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.Your daily value may be higher or lower depending on your calorie needs.
REGISTER
วันนี้ Calforlife เราจะพาทุกคนไปดูกันว่าประโยชน์ของดาร์กช็อกโกแลตมีอะไรบ้าง?
อาการติดหวาน รู้ว่าไม่ดีแต่ห้ามได้ยากมากๆ แค่กินของคาว ก็อยากของหวานแล้ว แต่เราจะปล่อยไว้แบบนี้ไม่ได
หลายคนอาจจะยังไม่รู้ ว่าเราสามารถกินอาหารให้เหมาะสมกับช่วงฤดูและสภาพอากาศที่เรากำลังพบเจอได้ด้วยนะคะ